Vê gavê mîkroşek hêdî hêdî dora 10 deqîqeyan bi hev re bicivîne. Gelek avêtin, paqijê bêdengî kêmtir bikin, û 5 ji 7 saetan ji bîr nekin! Ev xwarin, pîr û û potatîkê xwarinê xweşik e - hinek xwarinê an vexwarinê an jî baxçek nû baxçikên kişandin ên nû, û hûn xwarinê tije heye!
Saladên xwarinê yên salonî û tecrûbeyên mîks û potatîkê bi Parmesan pîran. Min xiftana îtalî ya îşkenceyê bikar anîn, û encamên kêfxweş bûn.
Heke birayên we yên piçûk piçûk an jî hûn bi kulîlkên dirûşmdar an jî pisporên keviran têne bikaranîn, qutiyên biçûk jêbirin û li dora 5 demjimêr didin kontrol bikin. Bûçikên Chicken dihêlin û heke heke bifikirin.
Ji bo hin veguherên hin hêsan û nîqaşên lêgerîn û tîpên binêrin.
Her weha bibînin
Îngilîzî ya Chicken Bi Broccoli û Sawasê
Chicken Italian Ben
Tu çi hewce ye
- Hêzên çargoşe, sor û sor ên din ên 4-ê 6
- 1 cup salad bikini salon italian
- 1/2 kûçikek kulikê, sodium kêm
- 1 tîpûnê laşê garlic
- 1/2 teaspoon dried pencil
- 1/2 teaspoon dried leaf oregano
- 1/4 teaspûn zeviyek zikê reşê reş
- davên sorên sor yên sor yên kûçik kir, alternatîf
- 4 bêbawer, bêçermek mîkroşikên çermî
- 1/2 kûçikên Parmesan an Rûmayê
Çawa çê bikim
- Hêzên çelê vedigirin û ew bi zelalikên piçûk, 1-kîlan an kûçikên kevirî (qasî 1/2-heta 1-inch) veşartin.
- Pêwîstina hundirê hundir ya kûçikek hûrsê bi nehikê xweşik an zêrîn an zeytê zeyne zeyne.
- Hêzên Crock Potê yên di binê jêrîn de diced an pûkên kevirkirî de cih bikin.
- Di çar kulikê an kulikê piçûk de, tîrêjikek salonî, birçîçek mîkrok, tilikê laş, basil, anîgano, kovê şîn, û mêşên sor yên sor.
- Hêzên bi nîvê dahînîn û cenazeyê û paşê dora nîvê Parmesan.
- Li ser çermê ermenê mîkrojîn. Bi şevê û kincê mayîn mayîn û paşê paşê bi parmesên mayî mayî bikişîne.
- Ji bo 5 -7 -7 saetan, an jî heta ku mirîşk pêk tê çêkirin û Lêzikên bendava LOWê li ser LOWê bixwin.
- Serî û masarokên bi bişkojka birçîbûnê, paqijker, an jî ji aliyên aliyên we yên kêfxweş ên malbatê re biparêzin. An jî bi tomarokên kişandin û kûçikên nû yên xizmetê bikin.
Alîkar û guhertin
- Li ser qirêjê bi qewaca hêdî ya 1 kîlê zûtirîn pişkek zêde bike.
- Bi kozên piçûk û bi qirêjên pitikên pitûran an jî xwarinên gazê zêde bikin.
- Bi basil û oregano re bi rengek xemgîniyê ya Îtalyayê veguherîne.
- Pêçek a tîştûnê lûkulê laşê 2 bi kevirên lûkulê veguherîne, zelal an tûşî.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1453 |
| Tişta Giştî | 86 g |
| Fat | 23 g |
| Fat Unsaturated | 32 g |
| Cholesterol | 427 mg |
| Sodium | 1,275 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 137 g |