Ev bi mîkrofxweşiya spî ya spî, pîr, fêk û piçûkek piçûk e.
Bila nabe ku lîsteya nirxên ku hûn ji hewlê hewl dixebitin nehêle. Hûn dikarin di her pantryê de her tişt heye, û ew amadekariyek lez û hêsan e.
Ew e ku hûn bikarhênerên bakur ên mezin ên karbidest bikar bînin, lê hûn dikarin ji bo pêşbîrkirina bakurên mezin ên bakurên mezin ên bakurê xwe bikin û bikar bînin ku di xweya reşê de bikar bînin. Navy beans jî dixebitin.
Tu çi hewce ye
- 1 cup serî (kandî)
- 2 çermên petrolê yên çermê
- 4 çermên çûkê
- 1 Clove lûklic (kişandin)
- 1/2 kulê sorê sor yê sor (kandî)
- 1/4 kulê kulê (hemî armanc)
- 1 1/2 kûçikên mirîşkê
- Nîvê nîv û nîv
- 2 teaspokên mîkroşê
- 1 çîpûnonê cumin (erdê)
- 1 dash
- kişandina cayenne (erdê, an germên sor ên sor)
- 2 (4 ounce) kûçikên kesk ên şîn ên kevirî (kandî)
- 2 (15 ounce) canansên bakur ên mezin ên bakur
- 4 to 5 kulikên mîkroşkirî (diced)
- 1 1/2 cups Cheddar û Monterey Jack cheese blend (grated, about 6 ounces)
- 1/2 cup kulikê
- 1 teaspoon salt
- Vebijêrk: zeviyek reşê ya nû ya bîhnxweş
- Garnish: cilantro kurt û kewçêr kişandin
Çawa çê bikim
- Li ser rûnê rûnê an jî sauşpan di ser germê navîn de kêm, neftê rûnê rûnê rûnê, heta ku tenê hûrkirî ye. Germê, mûçik û giyayê bîhnê zêde bike, û berdewamkirina xwarinê, li nêzîkî 1 heta 2 deqîqeyan. Stêr di rûnê û xwarinê de, stêr kirin, ji bo 1 deqîqe.
- Brûştê mirîşk, nîv û nîv (an jî şîrikê 1/2 şîrkêşê kişandin), zêrîn, cumin, germên sor an jî meydana cayenê, û mîkroşikên kevir ên kûçikê bişînin. Kûçê, carinan bi kengê tengas bike.
- Bêran, kulîn û pîran zêde bikin û biqewime. Ji bo berdewamkirina xwarinê, carinan di demjimêr de, bi tenê 10 deqîqeyan.
- Wek pêdivî û kûçê û şevê bixin.
- Berî beriya xizmetê, bi tîrêjê xweş kir. Heke hewce nebû ku bi pîran an jî kîlîtrokek kurtkirî ye.
- Bi teyranên germ û germên nû vekin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1139 |
| Tişta Giştî | 47 g |
| Fat | 21 g |
| Fat Unsaturated | 17 g |
| Cholesterol | 145 mg |
| Sodium | 812 mg |
| Carbohydrates | 117 g |
| Fiber Fiber | 30 g |
| Protein | 67 g |