A recipe for a sandwich vegetarian healthy wrap, inspired by the flavors of Greek cooking, including feta cheese and lightly panties, and in a whole whole entire torture of wheat flour. Ev sandbankê Yewnanistanê sandwichê tîrêjê xwarinê an xwarinek mezin çê dike.
Recipe and courtesy of Council Council of Wheat.
Tu çi hewce ye
- 4 10-ê tevahiya îşkenceya genê
- 3/4 cup feta pîran
- 16 teyrên çêr (bêtir an kêm, kêm di şûştî de)
- 10 Zeytên reş (reş)
- 1/2 şewitandina sor
- 1 Sk squash (sliced)
- 1 kulber (diced)
- 2 tewqa balsamîk
- 1 tewra nû ya parsley (kandî)
- 1 cilve garlic (kişandin)
- 2 rûnê zeytê zêrîn
- Xwê saltê 1/4
- Kewçêr 1/4 tsp
Çawa çê bikim
1. Di kelek navîn de, hemî materyalên din ji bilî êşkêşan pêk bikin.
2. Bila ji bo 20 deqîqeyan bistînin, carinan bi zûtirîn bistînin.
3. Di şikilê de nehêle û şikilê salixê parve bikin.
4. Belê dorpêçê ya îşkenceyê li ser dagirtin û paşê hilkişînin.
Calories / Serving: 267
Tenduristî: Yek xizmetê nêzîkî nêzîkî: 267 calories, 9 g protein, 31 g carbohydrates, 4 g fiber, 15 g fatik (5 g saturated), 25 molê çolesterol, 39 mcg folate, 2 mîgona mêjû, 748 mg sodium.
Wek wekî sandwîgarî ya an jî sandwichên wrapî? Li vir hewce ye ku hin hewce bike:
- Vegetarian tempeh û kalamata olive sandwich wrap
- Sandpech salad sandadich with fried picklish
- Hêla hêsan û reşikên avoksaziyê hêsan e
- Vegetarian-sandwich-style-style
- Vegan grî "cheese" bi bi baconê vegotin
- Enstîtuya 2 Di xwarinê de xwarinê û hemûsê vexwarinê
- Zincîra swîsre û paqijê zêrîn a sandwich
- Bersivên herî baş ên ramanên sandwich û vegan ên ku hewl bidin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 629 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 1,280 mg |
| Carbohydrates | 98 g |
| Fiber Fiber | 15 g |
| Protein | 22 g |