Ev pişkên piçûk ên piçûk ên tedawiyek mezin çêbikin. Bi wan re dûbare bikin, wekî sriracha an jî chipotle meyonez, cilên firîn, an salsa.
Tu çi hewce ye
- 3/4 pişkek zêrîn (li dora 2 navîn, cubed)
- 1 egg, lêkêşandin
- 1/3 kulê rûnê tevahiya armanca
- 1/3 cupê kemînal
- 1 tîpûnê paqijkirinê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1 a heya xwarinê (grated)
- Petrol (ji bo xurtkirina)
Çawa çê bikim
- Avêçek bi saucepan zêde bike û avê bi avê vexwarin. Kûç, 10 heta 15 deqîqeyan an jî ta tenderê veşartin.
- Drain and squash enough to make 1 cup. Tîma kevir û hûkî û baş baş dike.
- Avê rûnê, kemînal, paqij û saltê, baş baş bike. Addition and theions to squash, until the blended.
- Pişkek pişk bi alavên tîpikê di nav rûnê germ de tevlihev bikin. Heta ku zêrîn zêrîn, carek careke din vedike.
Nêzîkî 2 dozan dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 334 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |