Greard greans a staple in ku di xwarinê xwarinê de xwarinê xwarinê ne, û di vê şîretê de, şewitandina çermê dirûşm dike, bi rastî xweşiktir dibe. Ji bo ku amadekirina vê dishê hêsantir, hewl bike û li ser supermarketê şûştî û şikilikên keviran bibînin. Ev kulîlkên tûşî yên şuştinê û jêbirinên kevir ên kelepên kesk derxistin. Heke hûn pêlavên nabînin, pelên veşartin ku ji navendên avêtin û pisîkê ji navendên navendî veşartin.
Tu çi hewce ye
- 2 to 3 şikilên hûrbekirî
- Vebijêrk: 2 lingên sorê (parçe)
- 1/2 pût bacon (kandî)
- 2 kevirên lûksê (kişandin)
- Dash kosher salt (wek pêwîst)
- 1 (32-ounce bag) kulikên keviran an jî kulikên 4 kulikên keviran (şaş, de-ribbed û kurt)
- 1 çargoşe şekir
- Optional: saucek (wekî Lûkisiana Crystal Hot Peppers in Vinegar, da ku xizmet bikin)
Çawa çê bikim
1. Hem hocks, piyên pisîk (alternatîf), bacon û garlic bi qirikê mezin, û bi 12 kasa avê, an avê paqij bike ku ji berhemên porkê vekin. Wê germê bilindtir bike; germê kêmtir kêm bikin û bihêlin ku bila porkê du saetan ji bo gavê digire. Vê carî û hêşik bikin.
2. Piştî ku barkeya porkê 2 saetan paqij kir, bi baldarî hûr û piyên pisîk bi qeşikê veşartin. Bila ji berhemên porkê bixwin û xwarinê bikişînin.
3. Di heman demê de, baca porkê bi rûnê bîhnxweş. Pêvaniya xwê pêwîst be dê hilberên hilberê porkê girêdayî ye. Germbûna bilind ya bilind bikin, hilberê avê ye. Gelek kulîlkên grezê di nav firotina avê de di nav bunchesê de, hilda wusa da ku greens çêdibin heta ku hemî kesan di hilberê de ne. Biharê kêmtir kêmtir bike, û bihêlin ku birçî di 30-45 deqîqeyan de rûniştin.
4. Ji zêrîn û germên germê ji şekirê zêrîn û germî ve girêdayî bikin. Sala ku ji bîhnfirehiya tûjê gûçik bi karûbarên gûran re dixwînin. Bîhnxweşîna germê bişînin.
Other Greens Food Souls To Try:
Mustard Greens bi Ham
Grey-Style Turnip Greens
Kesên Bea
Kolard Greens û Kale
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 454 |
| Tişta Giştî | 25 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 1,189 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 32 g |