Ev tedawiya saxê ya hêsan bi hêsantir a scamppî ya ku ji bo amadekirina amadekariyê ve çêbikin. Tenê ziravên sauşê germ bikin, bi mirinê bişînin, paşê paqij an çîreyê li ser konozê paqij bike.
Ev ê ji bo dora 2 pounds yên pejandî û tîrêj tê xwarinê pêdivî ye.
Di vê qursa yekem de an jî pisîkkerê bi dirûşmeyên vî rengî tîrêjek mezin-tehlîm bike.
Tu çi hewce ye
- 6 çermên çermê (salted)
- 5 cilên lûksîl
- 1/4 cupê pişka nû (kurt)
- 2 çermên lemonê
- Dash Tabasco sauce
- Silav
Çawa çê bikim
- Mêkêşê di mîkroşek navîn de saucepan melt. Dema ku materî diçin lûkulê zêde bike û 2 deqîqeyan berdewam dike.
- Stir di nav cesleyê, jencê lemon, dash a saxê Tabasco, û xwêçêbûnê. Bi xwarin
- Bi tîrêjîna germî ya germî yên germî û bi zûtir bi firotanê germî an jî parsa parsa û salad.
Scampî çi ye?
Scampî bi rastî şaş an jî lobstersek biçûk e . Di xwarina amerîkî de, piranîya scampî tête navnîşan dike ku li sauce ya garlic, lemon û materê bi vî rengî.
Guherînên Scampî
Vebûrên ji bo scampî zerînek bakedî ye û hinek zincê lûkulê wekî ku di kûçek hêdî de , pisekek bi lûtek-free paqij bi zewçêr têne çêkirin . Ev guhertoya krîza çermê kêm-carb e, lê bi rastî bi ne-fat e.
Heke hûn di jiyana xwe de bêyî barbarê dijîn bijîn, ev dibe ku scampa krîza giyayê dibe ku tiştek we. Û heger hûn dixwazin du protein in a dish, hevpeyman û mîkroşek mîkrok hewl bikin, lê eger hûn dixwazin tevliheviya çepê biceribînin, scampî biceribînin. Ji bo tiştek cûda cûda, şampa scampî paella bi tevahî heqê tije dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sodium | 89 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |