Ez birayê vê hêsan, hêsan e. Miso bira dide, bîhnfirehiya dewlemendî û lemonê nû ye, ronahî û ronahî birêve dike. Ev kûçek dikare bi cixarê cenazeyê çêkir, lê çilikên rûnî yên avê şewqê hêsir dike.
Dema vî şewqê careke din bikin, û hûn bawer bikin ku hin hûrgelan ji bo guhertin. Add tofu, şehf an an birçêkirî ya kûçûk, nû pitikê nû, kotê qirkirî, birçikek birîn an quinoa.
Tu çi hewce ye
- 1 cup (6 anon)
- Chicken dried , germ di nav 8 heta 12 saetan de avêtin
- 1 çermek zêrîn zêrîn zeyne zêrîn
- 2 kûçik, kurtkirî
- 2 garlic lûksîl, kurtkirî yên kurtkirî
- 2 çermên nû yên lemonê nû
- 2 çermê
- miso
- Garnish: Pavedes Parmesan cheese
- Garnish: en.wiktionary.org parsley (or cilantro or theion green)
Çawa çê bikim
Drain and chick chicken rinse. Di avê de 5 kulê avê bişînin. Wê avêtina avê, germê kêm bikin, heta ku çîçikên bendavê nehêle, hûrbikin û nêzîkî 1 saet (xwarinê ji bo chickpeas dê cûda cûda bikin). Ev pêngav dikare rojek bête kirin. Kuçik û avê veşartin ew di nav de.
Di pişekek germê de, germê zeytê li ser germê navîn-kêm. Nêçîrk zêde bike û 8 demjimêr hûrgilî bikişînin, heta ku mûçek gelekî şerm û piçûk e.
Heke ku ew zûtir tarî bibe, zivistanê kêmtir kêm bike. Addştê xweş bikin, û 3 heta 5 deqeyan zêdetir bixwin. Paqijkirina kûçik û garlicê bi hêdî bi germê kêmtir dibe ku ji bo bîhnfirehkirina avê, ji ber ku pêvajoyê nake.
Peyvên lemonê bi qirikê, bi kar an kevir an spatula bikar bînin ku ji bo kûçikên kûçik û kulikê veşartin bi qirikê. Hîçik û birayên xwe zêde bikin, û bi avê 2 cup. Bi avê xweş bikin.
Di kûçek piçûk de, kulê ½ an an hestê germê heta ku hêsantir dike. Vegeriya bara başûr.
Bi 10 deqîqeyan de bihevre.
Bi şewqên Parmesan li ser top, nûçikên kevn û teylî, û sauşek germê, ger bixwazin.
Types of Miso
Li ser dikana pargîdaniyê de, dibe ku hûn gelek cureyên miso bibînin. Sê celebên bingehîn spî, sor û sor hene. White miso xwedê bîhnfirehiyê heye û ji bo xwarinê pir pirrjimar e. Ew nehêle wek şilên din miso. Yellow miso xwedî dilxweşiyek xurt e. Red miso, ku rengê ji rengê ji sor veşartî dibe, nexwaş û bêtir e.
Di kincê de sekrek selefkirî vekirî ye, miso dikare bi salek bimîne.
Garbanzo Beans vs Chickpeas
Chickpeas and garbanzo beans heman yekem e. Li ser pargîdaneyê, kûçikên cenazeyan / garbanzos dikarin pir baş û pir baş bibin. Lêbelê, heger we wextê, heywanên rûnî yên nexweşî ne tenê ne tenê hûn tender, kemîrker, bêtir xwarinê bidin lê belê avê paqijkirina avê jî wek bira bikar anîn. Herwiha, darên diranê ji hêsantir kêm kêm in.
Ji ber xwarinê xwarinê xwarinê vekirî hûrkirî be .
Bi gelekî avê di kulika mezin de, ji ber ku chickpeş wê berbelav dibe ku ew biqewime.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 224 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 413 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 10 g |