A mint lassi bi tenê hûr û dilxweş e - bi hinek dilxweş û zêr ji bo kicks - bi vexwarinê vexwarinê û vexwarinê ve girêdayî ye. Mint lassis xwedî xweşik e, lê ew jî hêza xweşiktirîn heye ku hem jî, li dijî termî bilindtir û germên germ li ser planê. Pêdivî ye ku hewceke mint lassi bikin ku bi şevek zivistanî veşartî, an jî bi xwarinê bi xwarinê bi xwarinê re xizmet bike ku alîkarî germê devê şewitandinê. Hûn dikarin bi rojek bi şevê germê dest bi dest bi dest bi dest bixin û ji hêla bêtir xurt bikin.
Wekî wekî fikir, lê ne fenikek mintê? Li bila Mango Lassi try.
Tu çi hewce ye
- 1 cupê keleşên mint yên mint (lêbigirin ji bo garnish)
- 2 cup
- cihek, tevahiya şîrkêşê doktorê nermî
- 2 çermên şekir, honey, an jî şewitandina agir, lê bêtir şewitandin (alternatîf)
- 1 teşonê nû ya lîm an jimarekî lemon, lê hê bêtir kêfxweş
Çawa çê bikim
- P leavesên mint, dogurt, xwarinê (eger bikar bînin), û zêrînek zêrîn di nav blenderê de bikin. (Têgihîştî: tevahiya şîrkêşê doktor herî zêde "paqij" laşî dide ku ji ber ku ew ne pişkdar e, lê hûn bi karên xwe yên kororiyê digerin jî hûn jî jî baş baş dikin.
- Heta ku pir xweş.
- Taste bikin û eger hûn dixwazin.
- Bi çermên xwe xwar bike, heger hûn bixwazin û xizmeta her kesî wek hevkêşkêşek xurt bikin.
Tişta pêşveçûnê: Ji bo 3 rojan ji bo Lassis dikare bêne girtin û veşartin, veşartî û kişandin. Ew ê hewce dike ku hewl dide ku naveroka naveroka xwe bistînin.
Ji bo guhertoyek hê bêtir nûçegihîne: Kubê lassi bêtir şîn biaxive ku bi kelek kelêkek berbi blobê re bikişînin. Ji bo ku hûn zûtirîn zûtirîn çêbikin, xweşikên kûçikek yek di nav demekê de bi rêbazek bêdeng digerin, her yek ji berî pêşiya din ve zêde bike. Ev rêbaz wê wê mîna piçûkek çêbikin û encama vexwarinê ya ku ji nû ve veşartî ye.
Vermijêr bikin: Erê, silik! Salty lassis ji bo gelek kesan ji bo bîhnfirehiya hêjayî ye, lê ew dikarin ji hêja şîrtirîn, û bi taybetî bi hev re bi xwarinê baş be. Vê şekirê an şêrînek din ên veneger eşkere ye, û xwarina germê ya germê ya germê ya 4 / 4ê zêde bike. Bi bîhnfirehkirina xwêtirîn xwê bîhnfireh bikin, heger hûn difikirin. (Hûn dixwazin şehfkirina salê ji bo "pop" dixwazî dema ku hûn xweş bikin.)
Vê germê bi gurê bikişîne : Ji bo guhertoya celeb û zehfî, 1/2 / 1 to 1 çîpûnê nûçek zêrînek zêrîn bi tevlihev re zêde bike. Ew di mijara rojê ya germ de kêfxweş e û dilxweş e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 302 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 132 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Fiber Fiber | 14 g |
| Protein | 12 g |