Xwarina Koreya Koreyê li ser Low-Carb Diet xwarin

Gelek xwarinên Koreyî hene ku ji wan hilbijêre ku nexweşî û nodules nebin, da ku ew ê xwarinên xwarina xwarina xwarinê hêsantir bibînin. Lê ez çend kesên ku Koreya South Beach an Atkins hewl didin nas dikim, û ew tengahiyek zêrîn û nadalên ku di xwarinê Koreya Koreyê de dişewitînin, tewşandin, germî, an jî dilşengên xurt ên xurt dikin. Min lîsteyeke sê-sê rêyên ku xwarinên kêm-xwarinên xwarinê yên xwarinê digerin, da ku hûn pir kêfxweş bibin ku hûn nebawer in ku hûn tiştek winda ne.

• 01 of 03

  Nodles Low Carb Tofu bikar bînin

  Ev xemên Japonî hema pir baş e ku ew rast e, wekî ew herdu hemî kaloriyên kêm û di carbohydrates de kêm e. Ji yam û Japonê çêkirî, wan bi tenê 20 calories hene û di her tiştê ji sosê de bi qirêjê dilxweş in. Min li wan ciyê paşa ji bo Îtalya an Îtalya Amerîkî (ez bawer nakim heger eger çêkirina wan çêtirîn wan wan baş bikin), lê ez ji wan re ji bo korean û Japonên nûkêlan bi kar tîne û niha ez fanek mezin e . Hûn dikarin bi xwe re online, da ku li bazara asyayî ya herêmî, yan li seransera hilbijêrên hilbijartî.

  Hûn dikarin wan bikar bînin:

  • Spicy Noodle Soup
  • Stir Fried Noodles

• 02 of 03

  Enjoy Mega Kêrîn a Korê

  Pir pirrjimarên Korînayê şekir, honey, an jî zêwê fêk hene, ku hemî alîkarî ku xwarina xwarin û dilxweş dibin. Lê belê, lêgerîn, eger hûn li xwarinê kêm-carb be. Li şûna şekir, hûn dikarin 3 TBBê yên dilxwazî ​​mîna Splenda. Heke hûn ji min re ne û hûn dikarin paşê li paştêkek li şeklê zêrîn bibînin, paşê ez pêşniyar dike Smart Sweet Xylitol. Ew hemî şîrînek xwezayî ye ku carb û paşê nebatî ye, û tenê wê dorpêç e ku ew gelemperî ye.

  Dema ku hûn tîrêjê çêbikin, hûn dikarin li ser ser bex, chicken û pork bikar bînin. Hûn dikarin ji her kûçikên mîkrofên bulgogî bi kebabsê re bi steak salixek çêkirî . Her çiqas vê mirinê ji bo xwarina ku ji bo grîştî an jî belavkirî tê wateya, hûn dikarin bi karanîna pan panê jî bikar bînin.

• 03 of 03

  Hilbijêre Rice

  Tiştek ecêb li ser çiyayê (an jî paşa an jî nanek), ew e ku ew xalîdek baş e ku xwarina xwerû. Hûn dikarin kulîliya zîvê li xwarinê korea korek bi hinek hûr û piçikên piçûk ên mîna hûksîrên hilberîn, kûçikên tofu, an masîgirên spî yên pan-spî veguherînin. Bi veguhertina veguherandina karkeran de, ew ê hêsantir bikin û xwarina xwarinê kêm-carb e. Wek her dem, ew li ser paqij û hestiyarên xwarina xwe yên baldarî ye.

  Bi firotanê bi re veguherînin:

  • Koreya Sêrdaş afûyê bi rûçek soya sauce
  • Bermî yên Eggs bi piçûk an nehêle
  • Sauteed Fish Fillets
  • (Di naverokê de rûn û saltê kêm bike)