Ji ber ku pisîkên gelemperî, xurtkirina rêkûpêkek hêsan e û hêsan e ku hêja okra ye. Zûtirîn, germê germê tevliheviyê di çarçoveya hûrgelan de bimîne, di nav devera herî kêm a ku hûn bermayên xemgîn ên pêdivî ye ku pêdivî ye. Heke hûn qet qet ne hewl nekiriye, ev rêvek hêsan û hêsan e ku hêsek dide. Heke hûn li okra-phile ne, ev rêbazek nû ye ku evîna evîna xwe bikin.
Ev xweyek bi hêsanî dubare, sêyemîn an qeçaxî ye. Ew bêtir rêbazek ji riya ravek e, ji ber ku hûn bi dora wê re lîstin bikin. Okra tamra di odeya odeya mezin de xwar dike û ji bo barbeqek şev an şevê ya xweyê an jî berbi paşberê.
Ne giyal tune? Ji bila Rasted Okra hewl bikin, ew e ku zêrîn e.
Tu çi hewce ye
- 1 pound okra (pods mezin aqil e ku ew ê di nav xwe de çêdibe ku hûn bi rêya xweşandina xwarinê çêbikin!)
- 1 çermê rûnê germî an zeytê zeyne
- Xwê
- En.wiktionary.org juemon (optional)
Çawa çê bikim
Ji bo gazê bilind a gaz an kulkola kêliyê amadekirin; Hûn divê hûn bi destê xwe di çarçeyek li jorê de ji hêla 1 heta 2 çolê ve berî vekişîna berî germbûna germê vekin.
Dema ku gûçik germ dikir, hilda û ji hêla okra pods vekin . Avra di nav kelekek mezin de an jî li ser pirtûka kincê an jî panêleke birçî bike. Bi şevê neftê bi rûnê û bi tûjî bi okra bi petrolê kişand.
Cihê okra li ser grill ((haydar bikin ku podên piçûk têne hiştin ku ew bi perçendikularî bi devê xwarinê digerin, da ku ew nehêlin! 4 - 5 deqîqeyan. Tûzên bikar bînin ku ji bo pişka okra pods vekin, xemgîn bikin, heta ku ew li ser aliyekî din û qirêjê berbelav dikin, diqewiminin, di 5 deqîqeyan de.
Okra ji grûbê jê rake. Heke hûn bixwazin xwê germê û xwarinê lemonê bi spritz sprinkle. Servekirina germê okra germ an jî li odeya odeyê.
* Ya, di rewşê ya okra purê de, rengê sorê re kûrtir dike!
Guhertin:
- Servekirina malê aiîoli ji bo kûçikê okra okra
- Add to grilled okra to a vegetable vegetable grilled - ev bi taybetî bi tomatoes û germên germ
- Mix 1/2 to 1 teaspoon bi zêrînek zelal kir û bi pêşî ve li ser okra veşartî, piştre bi soy sauce re şewitandin ku bi nermê re vexwarin
- Gelek Toasted Cumin Yogurt Dipî ji bo mirovên ku ji bo bîhnfirehiyê zêde bikin
- Gelek çiyayên hêşîn di binavên dirêj de ku bihevhatina okra podên ku hûn çêdikevin û wan tevlihev bikin
- Ji ber veguhastina balsamîk bikar bînin ji bila lemonê ya lemonê ji bo demeke zûtirîn li ser acizê bikar bînin
- Dash a cayenne bi petrolê ve berî ku ew bi okra ji bo kûçikek spikî veşêre
- Spîvek betalkirî ya okra bi bitikek garam masala ji bo kulên germ ên germ
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |