Pevgirên golê, wekî her sebawerên germkirî, ji hêsantir re ne. Hûn gelek pir tenê mîkroşan li ser mirinê bikişîne .... ez fam dikim ku gelek kes dê ji hêla wê zêdetir rêve dixwazin, û hûn ê çend agahdariyên jêrîn bibînin. Vê gavê ji bo germên piçûk ên mezin ên mizgîn ên mezin, lê cûreyên din ên mêş, wekî cubanelles û pirtirîn din.
Ji ber ku ev çiqas rêbazek wekî dermanek e, hûn ji hêla mûçeyê zêdetir (an kêmtir) germ, wekî mîhengên we, grill û xwarinên xwarinê dipeyivin. Ji bo riya germê bikar bînin ku rêbazek dilxweşiyê bibînin.
Tu çi hewce ye
- 4
- giyayên bîhnxweş (sor, sor, rengîn, purple)
- 2 çermê
- rûnê zeytê ( ziravê )
Çawa çê bikim
- Navîn-germê ya kulkal an gazê germ bikin. Divê hûn ê bikaribin ji destê xwe ji nêzîkî an inch li ser kêlîna xwarinê ji 3-3 saet berî berî vekişîna xwe ya germê bigirin.
- Dema ku çîçikê xweşik dike, hûn dikarin hundir û hêşkilî an jî çuçêk hebe, heger hûn bixwazin, an germê biçûk biçûk.
- Aliyekî germê bi rûnê zeytê zeytê pirtûka çermê. Mûskê li ser gilê çepê, rûxandin, û heta ku deyn, 10 deqîqeyan de bixwin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku heqek paqij e, kîjan baş e; Ew ê hêsan e ku hêsantir bike.
- Ew baş e ku ji ber kevirên xizmetê jê re veguhestin, û hêşînek, germî ya germî divê bêtir an kêm kêm e. An jî tiştên hêsantir bimînin û bila diner jî xwe wek ku ew giyê dixwin. Piyalek bi avê veşartin û germ, germ, an li odeya odeya xizmetê bikin.
Çawa ku Peppers Grilled
- Tiştek an jî di parçeyên mezin de bi perçeya balsamîk an jî jî kalîteyeke bilind û sûkê piçûk piçûk bikin (dibe ku belaşek fîgarê ku hûn li bazarê cotkarên mezin hene).
- Wek wek parçek ji devê vexwarinê tê çêkirin; kevirên meylên bi hêlan, zikçînîn û tomokên baş hene.
- Ji wan re bikişînin ku ji bo havîna havîna havînê-wan bi taybetî beşek ji saladek kûçikên cûrbekirî û sebên xweyî yên baş têne çêkirin an jî gava ku bi saladên salad û germên pêda vekirî (hin germên germî yên piçûk ve girêdayî ye , wekî mînak ).
- Li gorî zikê mirinê vekin, da ku ji bo Pep Peppera Pasta .
- Wan li pizza rêve bikin ku hûn riya ku hûn şewitandî çêbibe - -bibe ku hûn ji bo vê çermê jêbirin!
- Pêçikên xwe bistînin, paqij bikin, û ji bo avêtin hêkên an jî an çepê vekin.
- Anîn Pepper Dip .
- Bi tenê ji wan re sandwichên her tiştî digire-her dem herdem her tiştî derxistin, ew eşkere-ew ji bilî bilî zêdebûna salixên tevlihev û tevlihev in ku gava bi hîma piyayê vexwarin bi hev re ve girêdayî ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 101 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |