Heke hûn nexwariyek hişk in an jî hûn tenê bi alternatîfên xwarinê xwarinê xwarinê digerin, ev pişkek tofu "dermanên germ" re dibe ku bêtir bijarekî nû bibe.
Hûn bi fermî hatine hişyar kirin ku: "Ev pişkên tûfên zêrîn bi kêfxweşiyê re têne kirin û hûn ê naxwazin wan bi dest bixin! Ev vegere û vegir "veşêr" bi pakê sauce de tevahiya flavên kevirên germên kevneşopî bêyî xwarinê.
Heke hûn nexweşî û bîhnfireh in, yan jî, eger hûn tenê dixwazin germên ku ji hemî fat û kolololiya kevirên kevneşopî yên vê tofu bête kêfxweş bibin, cûreyên we bigirin. Sut sauce bi gelemperî bi sauce, butter, vinegar, saxê ya Worcestershire, ceyenne kulp, paqijê lûk û salt. Di vê recipe de, tenê li gorî mûzarek vegan margarine veguherînin ku bi heman rengê xweşikî, şewitandina saxê ku li ser kevirên kevneşop diçe.
Bi xemgîniyê bikişînin ser budê xweş bike; Tenê meriv li ser bisekinin ku her kes nikare bêyî ku hûn derfetek bisekine ku hûn vê yekê nerazî nakin. Bi rastî, hûn dixwazin ku pêşve bibin û batchê du qonax bikin, da ku hûn bi xwe re parve bikin. Ya, dibe ku bi tevahî parve nekin!
Heke ku hûn dixwazin bixwaze bilezek zûtirîn ya vegan ranch çêbikin !
Tu çi hewce ye
- 1 bloka 16-ês tofu, baş-zorê
- 1/4 kulikên kûçik
- 1/2 tsp. xwê xwê
- 1/2 tsp. tov
- 1/4 tsp. îslamî
- 1 to 2 çerm. petrolê ji bo pan-frying
- 1/4 cup vegan margarîn an jî
- lêgerînek veguherîn
- 1/3 cupê çermê germê, an jî her tedawiya germê hûn dixwazin
Çawa çê bikim
- Dema ku tefê tefûyê baş eşkere dike (Binêre: Binêre: Çawa ku bi çapemeniyê re çêdibe çiqas çiqas çapemeniyê çap bike, da ku ew bi tevahî flavorsê sauce tête xweş kirin), hûn dikarin bi rengên "tilî" Her tiştê ku hûn çêtirîn dixwazin.
- Di nav kelek an bagek kevneşopek ziravê de, starchê masî, garlic salt, pişk û kevirê kevirî. Bi awayekî tfûf zêde bike, bi hêrsî digerin da ku hemî aliyên tofu bi hev re stenbolê re çêdike.
- Petrolê di panê de an paqijê sîtûyê li ser germê navîn, paneleke neheq bikar bînin eger hûn xwediyê pêdivî ye ku heya rûnê kêm bikin. Li her alî herdu tûf û pan-teryê hilbijêre heta ku ew tenê zehf zêrîn zêrîn e. Gava ku tofu tê vexwarinê, ew ji panê jê vekin û ji xwe veguherîne.
- Bi heman rengî (an yek ji hev cuda, bijartiya te) bikar bîne, germbûna marzarîn an germê li ser germê gelemperî bigire. Dema ku ew xilas dibe, di kûçê de çêdikeve, heya heya heya baş baş dike. Add tofu de, bi hêdî bi hemî alîgirên ku bi paqijkirina paqijkirina paqijkirinê veşêre.
- Dema ku bi temamî vekirî tête, hûn dikarin tedawiya germê stovetopê bigirin û dema ku germ dibe.
- Heke hûn dixwazin bixwazin bi cilên rûkê ve bidin. Hizkirin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 811 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 17 g |