Ev pirtûkxaneya kesk ya Greyaya taybetmendiyê Chicken recipe-a-chicken-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a) Di encama vê yekê de encamek mezin e ku ji hêla arîşkek kesk ve girêdayî ye. KEY-KEY-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIRIN-NIR-DE-DE-DEVE-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KIR-KAR-KIR Ez bi tenê tenê parçeyên piçûk an kişandina biçûk piçûk bikim, ku ji bo ku bi lezkirina zûtirîn û bîhnfirehiya herî zûtirîn maqûl dibe. HIZKIRIN!
Tu çi hewce ye
- 1.5 lbs.
- 1 dikare şîrê xwarinê
- 4 kafir
- pelên kevir (an jî xemgîniya xemgîniyê zêrîn)
- 1 mîkrobeya kevirê (sor, rijandin û qeşikê bikişîne)
- 1 zucchini (çend caran demjimêr berbiçav, paşê paşê çêdibe)
- 1 handful basil (fresh, generous)
- 2 çermê rûnê nokola (an an rûnê vexwarinê)
- Ji bo Pelikên Kesk Kesk:
- 4 kîliyên erebî (kesk biçûk, an jî 2 heta 2 jafapeno alternatîf bikin)
- 1/4ê kulê (an jî xwê zêrîn, diced)
- 4 garlic cloves (minced)
- 1 galaxal (an jî zinc, gûzê gewrê)
- 1 stalk
- en.wiktionary.org lemongrass (fresh, or 3 Tbsp) en.wiktionary.org newroz or bottled ready)
- 1/2 kişînek çermê (erdê)
- 1/2 çermê germê (erdê)
- 3/4 to 1 teaspoon
- tîrêj
- 1 kemilê (kurtkirî (pelên nû an jî çilên cilantro)
- 1/2 Tişunê spî (spî ya spî)
- 3 çermên masîgiran
- 1 teşonek zêrîn (brown
- 2 çargoşe lime juice
Çawa çê bikim
- Cihê hemî "pişkek kesk" pisîk bi hev re di pêvajoya xwarina xwarinê de, û pêvajoyek pişk bikin. Heke hewce be, hinek TBB add. ya şîrkokê kocê ya ku alîkariya materyalên tevlihev bikin. Veguherînin.
- Pîvanên kevir amade bike ku ji ber vexwarina dorpêçê ji stûyê dûr anî. Stemên navendî bistînin. Piştre, pisporan bikar bînin, pelên piçûk diçin. Veguherînin.
- Wok wok an pan frying over over heat temperature. Rûnê û dorpêç bikin, hingê pişkek kesk zêde bike.
- Bi kurtahî bi stir-fry ji bo bîhnxweşiyê (30 saet heta 1 deqîqe) serbest bike, paşê 3/4 ji şîrkêşê coconut, 2-3 Tebax biparêzin. beşê perçeyê ji bo paşê.
- Pîçek zêde bike, pêdivî ye ku tevlihev bibin. Dema ku çiyayê darizê çilê tê, hûn germê navîn an navîn-navîn kêm bikin, heta ku hûn giyanî baş bibin.
- Pêvek û destûrê bide 3-5 şeş deqîqeyan, an ku heta ku bi mirîşk veşartî ye. Occasionally.
- Girtiyek sor ya sor û zucchîn, lê bilî pirtûka lîpê (an jî zerikên zêr), bi xêrhatina baş baş e ku tevlîhev bibin. Duyemîn du 2 heta 3 deq an jî, heta ku sebên hûrkirî ne, lê hê jî hêsan û rengîn.
- Ji bo xwêçêkek tûzê bixwaze, heger heya heya nehêleya 1ê 2 tîpên mîkroşê digotin. Heke hûn bixwazin şîrînek dilxweş hez bikin, piçûktir piçûktir bikin. Heke gelekî şêrîn, pişkek ji zêr an lîmonê zêde bike. Heke gelekî piçûktir, bêtir şîrika nokotê zêde bike. Têbînî ku ev pêdivî divê hevpeymaniya bîhnfireh, spî, bîhnxweş û şêrîn be, bêtir tûr (têhn kirin di nav dezgehek nû ya basilê de ).
- Vê kişandina vê kêşê di kulîlan de bi kulk cuda ve xizmet kir, mêvanên ku ji bo xwe zêde bikin. Her parçeyek bi tilê nû, paşê du 2 to 3 tîpên şîrkokê şîrkokê şîrîn, û ENJOY!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 767 |
| Tişta Giştî | 41 g |
| Fat | 26 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 157 mg |
| Sodium | 1,217 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 61 g |