Ev xweya raya hêja ya rastîn ya Green Green Curry e ku ew ji hêsantir e (ji pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye). Ev xemgîniyek mîna kêfxweşiyek kesk eşkere dike -Ne pir nû û dilxweşiya xweş e, lê bi gelekî dewlemendî ye ku ew pir bixweber e! Ji bo protein ji bo protein, tewrên gelemperî yên ji bo şekirê ve an veguhestiyek baş an jî hûn dixwazin ku hûn malbat û hevalên xwe bikin xizmetê bikin. Pir aromatic û flavorful e - hûn ê evîna xwe hez bikin! Têbînî: Tu dikarî li darizên din ên din ên sûdê bikar bînin, wekî:: yam, kûçik, birçîbûnê, brokoli, boykoyek boyk di nav kesên din de.)
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 cups tofu (navîn-kurt, kubed, an birçikên birçîbûnê, bijartina we)
- 1 mîkrobeya balkêşê (kesk, kûçik, kişandin)
- 1 to 1 1/2 cups asparagus
- 1 tomarên tomarokên mezin
- 3/4 dikare şîrê xwarin bike
- 1/2 / 3 to 3/4 kara rezberê vekirî (OR stock of chicken faux)
- 1/2 cup new fresh basil (or sweet basil)
- Hilbijêre: 2 to 3
- pelên kaffir (nû an jî zûkirî)
- Ji bo Pelikên Kesk Kesk:
- 1 stalk
- en.wiktionary.org lemongrass (sliced, or 3 Tbsp).
- li firotên asyayî amade ne amade kirin )
- 1/4 dikare şîrê xwarin bike
- 1 heta 3 çîtikên kesk ên Thai (yan jalapeno)
- 1 kara nû ya cilantro (pak, pel û stems)
- 1 mirin (kandî)
- 4 to 5 cilên garlic
- Galangal (an zêrîn, zûtirîn) ya 1 to 2 inch
- 1 Tbsp. soy sauce
- 2 TBB en.wiktionary.org juime juice (fresh)
- 1/2 tsp. cumin (erdê)
- 1/2 tsp. kelek (erdê)
- 1/2 tsp. mîkroka spî (erdê, di piraniya spermeya bazarê de)
- 1 tsp. şekirê zêrîn
- 1/2 tsp. xwê
Çawa çê bikim
Ji bo derheqê derheqê, bibînin: How to Prepare Lemongrass Fresh.
- Cihê hemî kişandin 'kişandina kesk' binêrin li pêvajoyek xwarinê an jî blender û blitzê hilbijêre ku hûn pişkek kesk ên kesk çêbikin. Ji bo ku bi destê xwe veşartî çêbikin: Hêz û tevlihevên tevlihevan di hevalek de bi hev re hilkişînin, an pişk û mortar bikar bînin ku ji materyalên hişk ên peymanên mûzîk bikar bînin. Veguherînin.
- Li gora germê navîn-bilindtir a panê bigirin. 1-2 Tebaxê zêde bikin. neft û dorpêçê, paşê tevahiya hemî kesk veşêre ku hûn tenê çêbikin. Ji bo bîhnfirehkirina 1 deqîqa stêr-fry.
- Add tofu or chickpeas. Heya ku bi sauce re baş tê veşartin.
- Pirtûka ziravên lêdanê (eger bikar bînin). Stir û germkirina navîn-navîn. 5 demjimêr bistînin.
- Dîkkotê kişê, paqij û pisîk (bêyî bîskilê) û 5-7 deqîqeyan berdewam bikin, an ku heta hûrgelan.
- Ji bo germê vexwarinê bixwînin û ji bo xwê û çilê tedawî bikin. Heke nebawer nebêjin, lê bêtir xwê xwê bike. Heke ji bo bîhnfirehiya te pir dilxweş be, kişandineke din a tîrêjiya lûkê zêde bike. Heke gelekî piçûktir, bêtir şîrika nokotê zêde bike. Heke hûn bixwazin wê şêrîn, hinek zêrînek piçûktir bikin.
- Serpek ji derveyî wok anîn, an veguhestina kûçikê veguhestin. Li ser pişka nû ya veşartî (pelên mezin ên piçûk bişînin). Mûçikek sorkirî ya kûştî jî wekî wekî tûçek bikar anîn, an jî bêhtir spê zêde bike. Bi gelekî pişkiya jasmine re bihêlin , û ENJOY!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1454 |
| Tişta Giştî | 63 g |
| Fat | 52 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,334 mg |
| Carbohydrates | 195 g |
| Fiber Fiber | 54 g |
| Protein | 58 g |