Tofu stapleya gelek xwarinên asyayî û xwarinên xwarinê ye, ew jî wekî hinek cen bez tê zanîn. Ew ji sivikên şîrîn ên soyî yên ku têne blok kirin. Tofu di protein de mezintir ye ku ji bo ku di xwarinên xwarinê de razikaran de gelekî gelemperî dike, ew jî pîvanek pirrjimar e. Dema ku li gorî protein-heywanê çêdibe ew dît ku ku tofu baştirîn li kolololê xirab e. Heta ku hûn bi soyîzasyona soyî ne, tu tofu dikare ji bo xwarinê we zêde bibe.
Tofu di cûreyên cûreyê de ji pişk ve girêdayî ye. Hin ji van xwarinên ku ji we re çêtirîn çêbikin û ji bo ku hûn çêtirîn çêbikin.
Tofu Rêzên Bikaranîna Bikaranîna Dermana Navîn ya Tûfû an Tofu
- Tîpa Tofu Bi Spinach
- Braised Tofu (dikare dikarin tufê nerm bikar bînin)
- Tofu û Winter Winter Soup (dikare dikarin tofu bikar bînin)
- Tofu bi Stenbolê ya Çînî Broccoli re
- Deep-fried Tofu
- Mapo Tofu
- Bi Sten-Fried Tofu bi Mêrs û Oyster Sauce
- Italian Tofu
- Fried Mock Oyster (kaxezek tofu û 1 bek cord)
- Pizza Chinese
- Tofu Edamame Falafel bi Tofu Meyer Lemon Tahini - tedbîrên fîzîkî
Tofu Recipes With Silken or Soft Tofu
- Bi Tîpa Tofu (Nêçîrvaniya nerm)
- Pina Colada Tofu Shake
- Blueberry Tofu Smoothie
- Red, White and Blue Tofu (bi hişkek nefretî çêkirî)
Tofu Recipes With Pressed Tofu û Tofu Puffs
- Spicy Tofu Stir-fry - ((tofu pressed)
- Vegetarian Eight Treasures (bişkojka tofu)
- Vegetarian Country Stew (tofu puffs)
Bean Curd Sheets
- Bean Curd Rolls With Seaweed
- Fried Mock Oyster (tewra tofu jî bikar tîne)
Pêdivî ye ku hewce bike ku dest pê bike? Li ser cûreyên cûda yên fêr bibin