Dema ku hûn difikirin ku beleya materyalên zêrîn ên herî zêrîn hene ku hemî sûdiyan hene - û hîn jî bi kuleriyan re neheqî bimînin - wê wateya ku ew bi xweşikên xweşik û zêrên tîr bikar bînin. Di rastiyê de, ev qonaxên tarî yên çavkaniyeke mezin a folate ne, û hejmarên bilind ên manganese û potassium hene. Pirsên di fîberê, vitamin C û copperê de ne, û dilxweşiya wan bêhêle xweşikî xweşikêş e ku erdhejiya bêdawî dûr dike. Ev xweyek hewce ne hewceya bêdengiyek bêdeng heye; Deynek blender an jî pêvajoya xwarinê wê tenê baş dike. Heke ku hûn hewl didin ku sugarsên şewitandî an jî li ser plana xwarinê xwarinê an lactose-free or gluten-free-free-ê hêsûl e.
Ev xwarin û pearlê paqijê xwarinê ji xwarinê ji xwarinê Pîroz re xwarinê ye û ji Îngilîzî re ji hêla Holendî ve tê wergerandin û bi destûra belavkerê re rehber kirin.
Tu çi hewce ye
- 2 bekên nû yên nû
- 4 pirs
- 6 çermên honey
- 2 lemons (juê tenê)
- 1 1/4 cups (300 ml) avê sar
- Kûçik an kûçikên piçûk yên piçûk (hilbijêre)
Çawa çê bikim
- Û firotin
- Bi pisîkên xwarinê bisekinin û qirşên biçûk parçeyên piçûk.
- Dûrên diced û kûçikên ku bi blender û pulse re tevlîhev bikin. Bi zêrîn, zêr, lemon û piçûkek piçûk (eger bikar tîne) bike. Heta ku hêsan û bêhêz.
- Zûve bike.
Tip: Ji bo guhertoya vegan veguherîna vî rengî, hêsantir agir sipî bikar bînin. Hûn dikarin, bê guman, şekirê şehreş bikar bînin û bi dilxweşiya mûsî.
Did you Know?
- Juice vs Smoothie: kî ji bo we çêtir e?
- Li xwarin? Piştre ji bo van tiştan re bala xwe bidin û ne ji bo pêdiviyên pêdivî ye. Li gor Li gorî wextê Robert Experimê, Rûsyayê di hin xwarinên nû de îspat kirin ku hûn alîkariya xwe kêm bikin. Li vir kêmkirina winda bûn , lêkolînek zanistî ya bingehîn li vir xwarinên xwarin û hêsan ên herî hêzdar in .
- Pêwîste ku bi kûçikên dilxwazên malbata we re lîstin? Piştre vê bêaqil-proof formulê ji bo ji bo hezkirina xwe ji bo hezkirina xwe çêtirîn bike .
- Ma hûn çi bikin ku di derbarê xwarinê de paqij û paqijkirina paqijkirinê, detox û post-karûbarên derê bizanin .
- Tendurustiya nerazî ne hewce ye, wekî van top 10 şertên ji bo jîngehê li ser budceya budceyê .
- Li vir digerin "bedena xwe li ser enerjiya gerdûnê"? Hemû Xweserên Xwar ên Xebatker Jen Hoy ji bo rengên 7 çakrasan , ji bo "spekterek fîtonutrients" pêşkêş dikin.