Veşêrek hêsan û hêsan ên hêsan û hêsan çêtir bikin . Heke hûn ji bo dermana lez û hêsantir û pîza burrito hêsan digerin, li vir bi destpêka xwarinê xwarinê Meksîka bingehîn e. Her tiştek spas û vegiyên ku hûn dixwazin hez bikin, wekî wekî kemir an mîkrok an pîlekî mîkrok ji bo veguhestina biyanî ya burrito. A vegetarian burrito recipe naxwaze ku dilxweş be!
Ev bedewiya vê recipe di nav sadebûna wê de ye, lê wateya ku hûn dikarin wekî wekî bingehek bikar bînin û xweş bikin ku ji bo çêtir bikin. Ji bo nimûne, ji bo hinekan ji bo pîvana Mexican an amûra xwarinê amadekirî, û li şûna barkên bermayî yên xwarinê amade dikin, hinek malên fîzoles bikar anîn an jî nexweşî yên malê bikar bînin (dibe ku hûn jî mîna vî rengî jî bêhtir tewra refoksê vekirî). Û bê guman, eger hûn hewce nebe ku veguhestin, tenê li pisîkek paqij a paqijî tenê li hinek vegan an jî hûn jî tenê bi pêjeyek nehêle.
Dema ku rast e ku burritos ji bo xwarina Mexican-amerîkî bêtir ji hêla xwarinê Mexican-a-sehtir in, ew ne gelekî kêfxweş in. Hinek paqijên burrito dibêjin ku burritos divê bi rehê amade ne amade bikin, û hinekên din dibêjin ku li ser burrito lettek anînhema. Gava gelek pirzimanî peyda dikin ku ew wekî xezebê ku lettuce bi burrito re zêde dike, hin hestyarên burrito yên ku pir bi raman û ramanên xurt têne hene, li ser li ser çiyayê ye. Ma tu çiqas çiqas xwe bi xwe re bifikirîne, kes nikare hewce ne ku hewcek hewceyek carna ku di nav malê de xwarinê vebawer bike , û ev rêbazek mezin e.
Bi awayek, rênîşandan, wekî ev yek ji bo herduyan, ji ber ku gelek protein ji berhemên gelemperî hene, û bi tenê çend hindikên hêsan e, ew rêbazek mezin e ku ji bo her kesek xwarinê li ser budçeya xwarinê an hewce dike ku malbata xwe ya zûtir bixwin. .
Tu çi hewce ye
- 1 15 oz. dikarin xwarinên reş (dûr kirin)
- 1 1/2 cups salsa
- 1/2 kûçikek çermê cumin
- 1 3/4 kulîlk (xwarinê)
- 1 cup cheddar cheese (grated)
- Vebijêrk: erzengî ya iceburgê
- Vebijêrk: 1/2 kulikek kulikê
- Vebijêrk: slûkên avocado an
- guacamole malê
- 6 heta 8 kewçêr
Çawa çê bikim
- Di panekek mezin an paqijek mezin de li ser germê kêmtir, hevbeş reş, salsa û cuminê, bi hev re digerin. Ji pêşî vekirî an çîpa kevnê ve vebirin û destûrê bidin ku heya germ.
- Çêran û firan bi tevlihevkirinê li ser kişandina zeviyên êşkêşan, zûtirîn belav dikin.
- Li her cenazeyê herî mezin bi pîrkêşek hinek pişk, kulikê, şewitandin, û du sê sêlikên avokado, an jî tûjên din ên ku hûn dixwazin dixwazin (xwelikên kesk, cilantro kin, tomarokên germî, saucê germ û malê guacamole hin kesan din bijarte).
- Burrito xwe bistînin û germ dike.
Wek vê recipe? Li ser xwarinên hêja hêsantir hêsan digerin ku li ser budceya hewl bikin? Ger heke, bisekinin ku ew 7 rêbazên balkêş bikin ku ji bo çandin û bez bikin .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1523 |
| Tişta Giştî | 49 g |
| Fat | 26 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodium | 2,465 mg |
| Carbohydrates | 221 g |
| Fiber Fiber | 23 g |
| Protein | 48 g |