Rastengiya dilxweşiya pirtir zêde dibe, ji wan re paqijkirina paqij a pêdivî ye ku ji bo hêsantir û xweserparêzî salad-ê xwêçikek hêsan e.
Tu çi hewce ye
- 3 mezin an 4 mîrek navîn
- 1 Tablesponê, plus 1 teaspoon bêtir zêrîn zêrîn zêrîn, parvekirî
- 2 teaspokên şerabê spî yên sûkê an zêrîn ya lemon
- 1/4 teaspoonê deryayê germê
- 4 anon
- feta cheese , şewitandin
Çawa çê bikim
- Preheat oven heta 375 ° F. Trim û firotin bişewitînin. Li firotan li ser perçeyeke mezin ya aluminiyê rûniştin, bi 1 tsp. ji rûnê, wan hilweşînin, û pakêtek li ser pirtûka balkêş binêrin. Heta ku pisîk bi kelek, 30 heta 45 deqîqan ve girêdayî ye (bîr bînin ku bîr û / an jî mezintirên mezin dikarin dirêjtir bixwînin). Bila şûçikan ta rûniştin heta ku ew pir baş in ku ji bo 20-deqeyan ve tê çêbikin.
- Peşikên pelan (ew çêdikan divê bi hêsanî bêdeng bikin) û wan diçin 1/2-inch spî an kubes. Di çarçoveya navîn de, çilê rûniştina rûnê rûnê, rûn, rezk û salt. Bi pişkên di cilan de hilweşînin.
- Pêçikên cilên cilên li ser şaş an jî birêvebirinê de 4. Serê wan bi bi xemgîniya fêtî. Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 432 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 5 g |