Vê gav, lezgehên kotê hêsan ên hêsan ên bêhempa ye ku di wê de li şûna doktorê kocê kotê. Di encamê de, encamek zelal e, zelaliyek piçûk e û kûçik, nermalavê kûçik e. Ev çuqa pevçûnek mezin e ku xwarinên piçûk, seafood, û pisporên amerîkî yên başûrê Asyayê, Karibîban an jî başûrê Amerîkî ye. Çimkî zêrînek xwarinê heye, ji ber ku avê nicroz bi xwezayî xwezayî ye, û di potatium, magnesium û vitamin bilind de ye.
Vê gavê ji bo ji berhemên jasmine, ji berhemên dirêj ên dewlemend ên biwelatî ye ku ji welatê Taylandê ye. Navê jasmine nexweşî, ku tiştek hinek tarî ye û nabe ku hûn ji kopêran re bîr bînin, lê di şûna rengê de, wekî ber tozek spî mîna gulê jasmine ye. Ev xweyek du ji çar kesan e (li ser ku hûn çawa xizmetê dike ev e) lê belê ew bi hêsanî duyemîn e.
Tu çi hewce ye
- 1 3/4 cup
- ava avêtin
- 1 cup
- Thai jasmine rice
Çawa çê bikim
- Avê paqijê avê kozê rûnê bikin û tenê bi avêtina avê.
- Li ber firotin. Gava ku ew vedigere ser çilê, paqij bike, germê kêmtir bikin, û ji bo 15 heta 20 deqîqeyan bikişînin, an ku heta ku avê kovilê ve tête kirin û zîvê dilxwaz e.
- Ji germê rake û destûr bidin ku berhemên ku ji bo xizmeta ku çend deqeyên berî xizmetê veşartin, hiştin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 298 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |