Ev salmon lêkerê dilxweş e ku hêja amadekar û berbiçav dibe ku mêvanên xwarinê bixwaze eger hûn an jî salmon stoks an bi salonê bikar bînin. Ji bo xwarinên Koreyî û herweha bi alîgirên amerîkî an jî salad, baş pir pirrjimar pirrjimar e ku li ser tevlihev e. Ji bo salmonekek zêrîn, ji bo pênc deqeqe ji bo rêvegirtinê û tevlihev amadekirin.
Tu çi hewce ye
- 5 tablespoya soya honey glaze
- 1 pound salmon (fillets or steaks)
Çawa çê bikim
- Preheat, broiler û kûçek bi bi xwarinê xwarinê.
- Li soyê salonê soya honeyek berbî û 15 demjimêr bimînin.
- Salon li ser panê bi çermê dorpêç bikin, kûçikek ku li ser masê rûniştin.
- Masî li ser rakê ji bo 6-8 deqîqeyan li ser paqij bike.
- Ji bo salmonê germ, pênc perçeyên 5 deqe li ser grîçek birêkûpêk bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 18 g |