Ji bo pêşniyazên kesk yên sesamekî sosaxê bi hunermendê Susan Portman re digel lîstikek bi lez veşartin. Bi hêrs bi teriyaki, rûnê zeytê, lûkulê û tovên nermî yên xweş xwarin, ew temamiyek bêkêmasî ji bo xwarin û xwarinê xwarin . Carrots dikare ji bo bêtir rengê rengê rengîn zêde bibin.
Tu çi hewce ye
- 1 pound (400 gram)
- zêrîn (hûrgelî) yên kesk yên zermî
- 1 / 4-1 / 2 pound (100-200 gram) carrotên zencîkirî (alternatîf)
- 2 teasponên petrolê zêrîn zêrîn
- 3 kincên lûksê, şilandî û kurtkirî
- 1 teaspoon
- saxiyê teriyaki
- 1 çermên tovên çermê
Çawa çê bikim
- Ji bo saxek mezin a avêtina avê piçûktir. Hişkên kesk zêde bikin û heta ku çerm-tender bikin. (Hûn dikarin dikarin stamera sabotanê bikar bînin.) Drain. Heke hûn carrot jî bikar bînin, ew heta ku heta ku tê vexwarin û vexwarinê vexwarin.
- Wermê rûnê di panê de baxçê an jî kolekek mezin a seranserî navîn-bilind. Wê ta bîhnxweş, li dora 1 deqîqê şilê xweş bikin û rûniştin. Ji bo zevê zêr û rûnê zêrîn bi kulikê vekirî û zêrîn bêdeng bike. Stêr di saxiyê teriyaki de. Tovên sesame û bi kûçikê bişînin. Ji germê vekin û veguhestina kulikê. Serê germ
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 44 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 6 g |