Arzikên xwar û mozikên kêşîn ên vê qeşikê hêjayî dilşikir e. Ew bi Chapatis ( Giranî ya hindî) an jî hûnê xwarinê vekirî û Kaali Daal (kravê lentilê) bike.
Tu çi hewce ye
- Armanca 500 gms pitik
- 2 kevirên hêşî yên kesk / capsîkûm
- 2 tbsps vegetable / canola / sunflower
- xwarina rûnê
- Tovên 1 kspî yên cumin
- 3 tbspên dilşik ên lûksê
- Darê 2 tsp
- 1 tsp cumin cumin
- 1/2 tsp
- paqijê bermîl
- 1/2 şewitandin
- tovê de
- 1/2 1/2 tsp raw raw
- xwê bîhnxweş
- 1 tsp garam masala powder
Çawa çê bikim
- Li rûnê pişkek navendî ya bi giranek zirav rûnê. Bermîlên cenê germ bikin û heta ku paqijkirina pêdivî ye.
- Garlic add and till till soft.
- Arman û spî paqij bikin. Bi salê bi xwê veşartin û baş baş bike.
- Heta ku çuştin pêk tên, bi zû û bi hêşîn ve digotin ((ji bo kuzgehên berbiçav bistînin). Heya hewceyê ku avê tenê hewce bike.
- Vê capsîkûmê bike û ji bo 2 deqîqeyan de bixwin. Pêxemberê masala paqijê û lez derxistin.
- Bi germî ya Chapatis ( xanî ya hindikî ) an anî ya kevir û Kaali Daal ( kravê lentil ).
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 117 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 98 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |