Ez naxwazim ku ezmûn dikare derveyî an çi çîrokê be, ew kes nikare nabe, lê heke ew ew ji kemerê nefret bike, wê ê nikarin nabe ku şîrkêşê şîrînek bijîşkek tendurustî çêbikin! Pumpkin ji bo her sezek mezin e, ne tenê di rûyê. Vê riya hêsantir bi tenê hinek materyalên hêsan bixwînin ku hûn hemî amadekariyê di nav fêra xwe û serbixwe de an jî di şexsê şekirê xwe ya baş a şekirê baş de hene.
Bi gelemperî herî pir qutikên ku hûn dikarin vê salê bibînin, balkêş bibin. Û gava ku ez hez dikim, carinan wext nekir û hûn bi rastî hûn dermanek tendurustî dixwazin, ji ber ku hûn ji şekirê azad re kêf bikin. Dema ku hûn dakêşî ev kemîrkek azad û şekir free vanilla qezenca vanilla, lê tenê tenê 2 materyalên din hene. Dema ku hûn tiştek cûda dibin û wê ji we re nehêle ku hûn bêtir crave bikin. Ew ê teşwîqkirin û fêr bibe, ji we re dilxweş û naverok xistin û ne li qulaxa paşê ya li kulikê an birêveger digerin.
Dema ku şirket şewitandin û ew ê, bi taybetî heke hûn tenê çend hefteyan nebe ku hûn şekirê bêyî xwarin, hûn hewce ne ku hûn bi bijarteyên bijartî re amade bikin, da ku hûn di ceribandinan de ne. Fêr bibin ka çawa wan şekirên şekirî û her roj wê bi hêsantir û hêsantir be. Dema ku hûn nexwarina xwarina ku hûn li derdora we be.
Heke ku hûn agahdariya agahdarî ya jêrîn, hûn dikarin vê raveyê di nav 4 şervanên 2 de, hûn kêmtir dikin parve bikin, lê hingê hemû hejmar wê derê nîvê ku hûn dibînin. Ji ber ku hûn hewce nebe ku hûn karkerên xwe kêm bikin, wê di nav 4 servîtan de parve bikin û Net Carbs dê tenê 4 gram. Heke hûn nikarin paqijê kempînê peyda nekin, hêsantir 1/4 xwarinê nutmeg, cilamon, ginger û kevir bikar bînin.
Nutrition Info
- Serving: 2
- Li gorî kulikan: 134
- Fat: 8.8 g
- Fat Satated 8.5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sodium: 320 mg
- Carbs: 10.9 g
- Fiber: 2.8 g
- Sugar: 2.6 g
- Protein: 2.8 g
- Net Carbs: 8.1 g
Tu çi hewce ye
- 2 kultên malê
- şekir ji dairy free free vîdyoya vanilla
- 1/2 cup cupkinkin puree
- 1 tsp pumpkin pie
- Yekbûyî: 1/2 cup
- Pumpkin Whipped Cream (and some sugar sugar chips free chocolate!)
Çawa çê bikim
- Bi bîhnfirehiya mûzîkê bi qasî kêlîkek kişandin.
- Heta ku hêsan e.
- Taste û biryara ku hûn hewce nebin kêfxweşiyek din.
- Hizkirin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 2144 |
| Tişta Giştî | 240 g |
| Fat | 45 g |
| Fat Unsaturated | 92 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |