Vê gavê ji bo Stankê Taco-Rubbed-steak-stampê ji destûra ji Komeleya Dilê Dewleta Dewletê dibe. Sersên kevneşopî yên Meksîka kevneşopî ya kevir têne avêtin avêtin , ku ew çiqas zelal an qirêj.
Hûn ne ecêb e ku Komeleya Dilê Dewleta Emerîkî di vê şîretê de dihêle. Pûçek steak xwedî fatikek piçûk heye, lê ew yek yek ji xwarinên zehmet e. Lê rêyên ku li ser vê derê hene hene. Pevçûnê alîkarî ji bo xwarina xwarinê û xwêwirîna mezin aşkere dike. Pêdivî ye ku ne gengaz e ku hûn çêdikevin an jî broiling. Pro proviso ew e ku li ser gemiyê perçe bike ku ji hêla vê xwarinê vexwarinê de xemgîniya xemgîniyê ye.
Rûsyayê û masî yên masîxanê çêbikin, lê ji bo şêwirmendiya mezin, ew bi rastî di carbohydrates de ne kêm in. Heke karkerên li ser xwarinê xwarinê xwarinê-xwarinê ne, divê piçûkek piçûk biçûk bikin.
Tu çi hewce ye
- Ji bo Rub :
- 2 tîtekên mîksê
- 2 teasponên cumin
- 1 teaspoon dried oregano (crumbled)
- 1/2 to 1 toxana ceyenne çepê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/2 teşon şekir
- Ji bo Steak:
- Juice of 1 lime
- 2 pounds pişkek steak
Çawa çê bikim
- Heat grill on the broiler on high or heat.
- Di avê de kem bikin: Di kûçek piçûk de, bi tîrêjek mîkrob, 2 teaspokên gemiyê cihekî zevî, 1 tîştonê rûnî anîgano, 1/2 to 1 çileya çîştûnê, 1/2 tûtunê xwê, û şekir şekir.
- Rice squice of 1 a lime over over the stove and juice rubbed into meat. Bi kelê bi tevlîheviya mûzîkê bi temamî.
- Gill steak or broil 5-6 6 inch germ ji pêdivî ye ku heqê dilxwazî (nêzîkî 5 deqe li her alî ji bo navîn-kêmtirîn 15-ê deqe per bi awayekî baş-kirin) tê xwestin.
> Çavkaniyê: " Xweşana Xweşanê ya Amerîkî ya Kuştî " ((Parkarker / Karkerên Clarkson). Bi destûra vegerandin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Sodium | 244 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 64 g |