Pêwîstanên ku ev pevçûnên pisîk amade dikin û amadekar dikin, û ew bi kêfxweşiya Marsala sauce û germên germê kêfxweş in. Ger hûn xwarina rojane ya li gor lê digerin, vê tedawî hewl bikin. Serdanên mîkroşan ên bi til an anî an an xwarinê şîrîn, an jî bi xwarina xwarinê ji bo xwarinê we re kêfxweş bibin.
Ji bo şûna teyrên vê rîskê di belengaziya mîkroşên bêdawî an jî kelefên bêdeng bikar bifikirin. Li zincê kişandî dê di vê xwarinê de baş be.
Her weha bibînin
Bi Avê û Tomatoes
Tenders
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 pîvanên mîkroşên bêhêl *
- 2 çermên çûkê
- 1 çermê
- neftê zeytê zêrîn
- 4 çiravên tevahiya armanca xwe
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/4 teaspûn zeviyek zikê reşê reş
- 1 clove lûksîn, piçûk
- 1/2 teaspoon dried pencil
- 1/2 kûçek kulikê
- 1/2 cup dry dry wine Marsala
- 8 to 12 tîmên gumê, hişt
Çawa çê bikim
- Pûçek mîkrojê bi pelan paqij bikin.
- Di rûnê germê de rûnê germê û rûnê zeytê dihezîne.
- Di heman demê de, di kulê rezkarê xwarinê de an xweya kevir bixwe, xwê, gewrê û mîkrok.
- Tenderên mîkrofê bi bi tîrêjiya zeviyê heta heta ku baş tê kirin.
- Bona mîkroş ji bo 3 mîlan li her aliyekî di germê germ û rûnê de, an jî heta ku hûrgilî hûrgilî.
- Pêdivîçikên kesk û garlic zêde bikin û ji bo dirêjahiya 1 deqîqe bikin.
- Vê basil, birçîçikê, û şerabê Marsala zêde bike.
- Bi tevlihevkirina avêtina avêtinê, germ kêm bike, û 2 deqîqeyan bistînin.
- Ji bo ku diçin ku birçîbûnê tête xwarinê tête tomarok, tîrêjên hûrkirî, şewitandin û nêzîkî 6 heta 8 deqîqan zêde bikin.
- Tenderên mîkroşên ku ji bo firotin û topên bi sebên û sauce ve girêdayî ye.
- Serê hêsanên van hêsan ên hêsan ên bi tilî yên germî yên germ, germên kevirên pasîfê, an jî, anjî, bi paqij an germên hilberîn.
* Pîvanên şikan ên ku ji bo firotanên mozikan veguherînin werin guhertin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 722 |
| Tişta Giştî | 36 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 158 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 53 g |