Ev salê salixê couscous salon (an jî pisîkek couscous) di yek xwarinek xwarinê de xwarinê ye. Hûn ji bo çend kurteyên kurt, bi tenê çend deqîqeyan digire, amade dike ku ji bo hefteyên heftane berbiçav.
Di tîrêjê de kulên nû yên nû hene, tevî masî, tomar û mîkrok kesk. Ji bo bîhnfirehê, salsa xwe û karûbarên xwarinê bikar bînin ji bo proteînek hêsan û hêsan e. Ev cenazeyeke rengîn, nutritious bi rastî bi xweya xwarin an xwarinê xwe ye.
Hûn jî hûn bi kêfxweş bibin ku bizanin ku dermanek kêm-fat e û gelek kelîreyan hene. Ne tenê ku, hemî materyalên karger in. Ma hûn çi ji we re dipirsin?
Tu çi hewce ye
- Pakêtek 1 (10-oon) pakêtê
- 1/2 tîpên rûnê rûnê rûn (an jî zeytê zeytûnê)
- 1 (12-ounce) dikare kûrikên sor yên sor (an jî reşbîrên reş, kincî, rîsed û dûr kirin)
- 3/4 tomarokên kûştî (nû, kurtkirî)
- 3/4 cup salsa (kirrûbirra an jî malê)
- 1/3 cupên kornelê (nû, şaş, ankîn û zûtir)
- 1/4 cupê kulikê kesk (kelek)
- 1/2 çermê çermê
Çawa çê bikim
- Li gorî dermanên pakêtê bi 1/2 tilpûnê petrolê vekin. Destûrê bide şîn.
- Veguhestina kûçikê bi kulikê tevlihev bikin.
- Pêçikên mayîn û baş baş bikin.
- Ji bo 1 heta 2 demjimêr.
Guhertin
Heke hûn hewceyê vê riya pêdivî ye ku gutîn-free, hûn dikarin cinsî ji bo quinoa veguherînin. Vê baş baş dike, bi taybetî ji heke ku hûn çêbikin ku li kampê levtover quinoa dest.
Hûn zû zû bibînin ku gelek rêbaz hene ku ji bo vegotina couscous vegan bikin.
Dema ku ev ripek ji ber salsa xweşik e, kelek spî heye, hûn dikarin bixwazin ji bo xwarinek din cuda cuda bikin. Vebijêrkên van van tedbîran bikar bînin ku şîretên xwe yên xwe yên xweş ên xweş bikin.
- Couscous Salad With Chickpeas - This recipe has a longer listened ingredient, lê her tişt gelekî gelemper e. Hûn hewceyê hewceyê kulber, şiyayên hûr, Dijon mustard, û zeravê lemon hewceyê, bi kûçikên kûçikan (an jî garbanzo beans, heger tu dixwazî).
- Gelek Vegetarian Couscous Salad - Pîlana din a hêsan, ev yek gelek heman materyalên hewce dike, tevî ku ew tomar, garlic, û kemiran di nav saladê de dixebite.
- Vegan Îsraîl Salad With Pearl - A new salad featuring couscous couscous as Israel or an couscous pearl known as it, ev yek pir hêsan e. Ew bêhtir berî-reng e û bi tevahî vegiyên bi tevahî tevlîhev dike.
- Vegan Couscous Stuffed Bell Peppers - Ready for a really fun fun? Baweriya bêdeng bistînin û di hundirê germê de dihezînin. Kesk, sor, zêr anî ... hilbijêre ku hûn giyayê hez dikin û xwarinê rengîn û xwarina kêfxweş bikin.