Paşa dibe ku yekem tiştek ku hûn difikirin ku xwarinek kêm-fatê difikirînin, lê heke hûn hûn li benda salixa fatik-free, li vê xwê-fat vegan-pasta salad-ê dikişînin.
Li ser xwe, pasta xwarinê gelekî kêm-xweyî ye, bi tenê bi giştî 1.34 gramên fatê per du-êwê xizmeta pêdawî ye. Çi bi gelemperî Paşa dide rape ya xirab e ku hejmareke ku mirov wê dixebitin, û pisîkên wê zêde dibin. Du hejmarên kûçik ên neçar macaroni ji nêzîkî nîvê paqijê paqijê nîvê, tête dorpêçkirin ji hêla xwarinên ku li ser caloriyan vekin. Ne ku hûn di çarçoveya pêranê de, neft û xwarinên ku ji bo gelek parsek amade dikin amade dikin.
Ev xwarinê veguhestin û vegan-friendly recipe back on all aspects of unhealthy pasta. Ew ji bîrên nû yên artichoke dil, germî, kevirên kevir, zinc û zeytên reş yên reş ji bo ji aliyekî dûr an sereke ya ku ji bo paşberiya paşberî ya herî mezin e ye. Paşa salad çêtirîn têr tê de xizmetkirin û bi xwarinê salonî ya fransî ya fîl-free qedandin û bi nûçek nû ya nûçê ve qedandin.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 kulikên bowtie an corkscrew
- 1 cup broccoli, piçûk piçûk
- 1-12-anon dikare artichoke dilê xwe bişînin, xwarin û kandî
- 1 bermîlê binevanî, diced
- Kepperek sor an zêr an sor, diced
- 1 12 -vûn dikarin şînên kesk, zirarê û dînan bibin
- 2 tomarokên navîn-sized-ê, diced
- 1/4 cupê zeytên reş ên zêrîn
- 2 çermên kevirên nû yên nûçandî
- 3/4 cup fat-free vegan Italian salad dressing
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Li gorî deryaya pakistana dermanên pakûbarê paqij bike. Drain and allow cool.
- Heta ku tenê tenderê bilez bilez.
- Di kelekek mezin de, parsa, brokoli û materyalên din û rûniştina bermîlê û bi kûç û gewrê xweş bikî.
- Ji bo ku di xizmetê de kêmtirîn saetekê de li ber rezberê vekişîn bikî. Berî pêşî xizmetê dike.
* Têkiliya Cook
- Pêdivî ye ku paqijî paqij dibe ku bi şehreziyê vexwarinê û bi xwarinên bi hêsanî veşartin. Dema ku xwarinê xwarinê, pispor bike û piştrast bikin ku du demjimêr berî ku dema paqijkirinê de li ser qutikê kontrol bikin. Heta heya paşa pêdivî ye ku pêdivî ye ku bi rengek xweşik û zêrîn tête, ku navê "al dente."