Heke hûn dixwazin digel vexwariyên cûda û veganên xwarinên xwarinê di Thai de , hûnê bi rastî dixwazin hûn vê rengê zêrîn ya hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan û hêsantir da. Ew bi şûşê kulikê, potatoes, broccoli, germî û gelek spî çêkir.
Ma çi hewce ye ku ev pêdivî ye ku ev xweya pêdivî ya hêsan a hêsan a hêsan a hêsan a hêsan a hêsan a hêsan e û lez amade dike ku ew hewce ne ku hewce ne hewce ne ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pişkek ji pêşî ya zîvî ya zincî ya deryaya tîrêjî, wekî ku ev tedawî pîr û paqijê çermê ye, bêdengî û şêrîn. Heke hûn li nûçûna xwarinê xwarinê an xwarinê xwarinê ya Thai, ne ev eşkere ye ku bi dest pê bikin. Ew jî ji bo ramana xwarinê veguhestineke hêsan a hêsantir dike. Pêwîste ku hin xwarinên zîv û quîna spî, an jî, ew hêsantir xwe bi hêsantir dike û hinek piçikên piçûk bikar bînin û hûn di çend çend deqan de xwarinê li xweyê rûniştin.
Heke hûn dixwazin mîna daristanên danîmarkî yên Thai de, hûn jî dixwazin ku bi tedbîra sor ve vexwarina veguhestina tedbîrê an hewl bikin an jî, li vir li seranserê dinyayê hewceke hinek cûrbazên xwarinê ye. Hizkirin!
Tu çi hewce ye
- 1 cup
- birayên darûyê
- 1 kulê şûşê dîkrok
- 1 potato, pre-cooked and cut
- 2 kûr, pêşîn û paqijkirin
- 1 cup broccoli
- 1/2 kûçikê, kûçik
- 1 têr. ginger, nûkirî an birêvekirî
- 1 tsp. îekir
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
- 1/2 tsp. berbiçav
- 2 tsp. tovê
- 3 têr. sazî
- 1/3 tsp. salt (salt salt or salt salt)
Çawa çê bikim
- Pêşîn, di kulika mezin de şikilê şîrk û şîrkêşê coconut derxistin û birînek zûtir bide. Bi tevliheviya hêdî digire tevlihev.
- Di xwarinên kevneşopî an anî de, pêşîn, brokoli, û kulîlk (an jî her tiştên ku hûn bi kar tînin) û ji bo destûrkirina ku hûn çend çend deqîqan ji bo bîhnfirehiyê vekin, bila carek an jî du caran davêjin.
- Bêguman, di zinc, şekir, garlic, tarîx, paqijê, paqijî û xwêk û şewitê de zêde bike.
- Pêwîstina zêr zêrîn da ku ji bo 3 heta 5 deqîqeyan ji bo dewlemendiya navîn kêm bikin, an ku heta ku pisîkên hemwelatiyê ne.
- Taste, û demên berbiçav bikin ku bîhnfireh bikin. Hûn dikarin bixwazin ku bêtir xwê, nehêlek an tîrêjê ya zêrîn ya nû an jî li ser vê yekê hemû bi cilantro-kurtek nû ya kovar re xizmetê dikin.
- Eger bixwazin gerîla xwe ya zîvkirî amade bike.
Ger hûn xwarinên cîhanê digerin, biqewimin bibin ku ev komelên xwarinên ji derveyî cîhanê kontrol bikin.
Herwiha binêrin: Xwarinên xwarinên tendurustî
Agahiya zîndaniyê
Calories: 226; Calories ji Fat: 136
% Daily Value:
Gişta Giştî: 15.2g; 23%
Fat Satated: 12.9g; 64%
Trans Fat: 0.0g
Cholesterol: 0mg; 0%
Sodium: 721mg; % 30
Total Carohohydrates: 20.8g; 7%
Fiber Fiber: 5.1g; 21%
Protein: 5.5g
Vitamin A 105%, Vitamin C 93%, Calcium 6%, Iron 14%
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 382 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 13 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 645 mg |
| Carbohydrates | 56 g |
| Fiber Fiber | 11 g |
| Protein | 12 g |