Ev Thai pêşveçûnê ji bo veguhestineke bingehîn a veguhestin (û vegan!) Kûçikek sorê bi vebawer re çêtirîn çêtirîn li çiyayê spî vexwarin, lê hûn her tim her tim wek ku her tim wek şewitandina hişkek xwarinê dixwin. Ez bi awayekî fenikeyek mezin ya krîza kesk im. Lê belê ez difikirim ku hûn dikarin di şikandina vê rengê sor de, hewl bidin ku hûn bixwazin. Ez di vê rewşê de dibe ku ez dikarim cilantro nû vekin.
Her çiqas tedbîre ji bo tûf , germ, masî û pitikê (mirovekî şexsî min e!) Hûn dikarin li ser her sekûzê ku hûn dest bi xwe re bikin û bikaribin hewceyê li gor wextê dema xwarinê bikar bînin. Têgihîştina derheqên sor yên firotanê yên serxweşkirî: Hê piştrast bikin ku materyalên ku ji bo veguhestinê çêbikin (xwendekaran hinekan hin masî hene). Ez bi gelemperî pişka pîşesaziya xanî ya sor ya xalî ya karûbarê bikar tîne, kîjan hêsan e ku bibînim, xwarin, vegan, û gluten-free.
Di vê recipek sor ya sor de vegere, vegan û gluten-free ye.
Li hêla hêsanên hêsan yên hêsantir digerin? Li vir lîsteya tedbîrek a tije ye.
Herwiha jî: 8 Vegan Curries ji derdora cîhanê
Tu çi hewce ye
- 3 têr. nûçek nû
- 1 têr. pişka sor ya sor (hilbijêre ew xerîb e)
- 1-ê-14 dikare dikare şîrê xwarin bike
- 1 carrot (piçûktirkirî)
- 1/2 kulikên kesk
- 1/2 kûçikê pitikê (kandî)
- 1 block tofu (firm an jî firotek bêhtir, baş hişk kirin)
- 2 têr. cilantro (kandî)
- 1 tsp. şekirê zêrîn
- 1 lime (juiced)
Çawa çê bikim
- Wek herî vegan tofu recipes, ew yek wê çêtir be ku hûn ê pêşî li pêşfiroşê bixwînin. Ma nizanim ew çawa bike? Vê gavê gavê gavê hêsantir bibînin: Çawa çiqas çapemeniyê bike.
- Piştî ku tefxweşiya xwe baş tê xistin, ew diçin nav sê 3-4-inch (sîteyên bît-s).
- Di sauşta navîn-sîcepan de, hevalek sorî, sorê veşartî û kotonê di nav germê bilind de bilind dike, bixweşîna xweşikî ji bo kişandina paqij bike.
- Add ingredients, including carrot, green peas, corn corn, and pressed and chopped tofu. Bi tevliheviya hêdî digire tevlihev.
- Pûçê vekin û destûrê bide ku ji bo 10-12 deqîqeyan ji bo kûçikê bixwin, an jî heta ku vegiyên dilxwaz, lê nexşandin.
- Serê ve veguhestina xwe ya sor yê sorê li ser çêranê bide gerî. An jî, bi tevahiya xwarina tendurustî, wekî quîna an kaniwa ji bo zêdebûna protein re zêde bike.
Heke hûn dixwazin ev krîza erebî ya red, dixwaze ku hûn ji kêfxweşiya xwarinên din ên xweyî ye .
Ev vegetator û vegan tofu recipe hez dikir? Li vir tiştên ku hûn dikarin bi karanîna hin tiştan bêtir neheq in: