Ev kûçikên hûrkirî yên bêdeng yên bêdeng bi xwarinên deryayan, bacon û porkê xwarinê dest pê dike. Têkiliya zêrîn ên tomokî, kûçik û kûçikên bîr biqewime.
Tu çi hewce ye
- 1 pound navy beans, nêzîkî 2 1/2 cups
- 5 cupên avê
- 5 an 6 parçeyek
- bacon, diced, an der barê
- 1/4 pong salt salt, sliced
- 1 cup tomato juice
- 1/2 cup kartê şikilandin
- 1/4 cup ketchup
- 1/4 kulê sorbûm an qezencên gazayî
- 1/4 cupê şekirê şîrîn
- 1/2 kûçê rûnê çermê
- 1 1/2 tsp. xwê
- 1/4 tsp. îslamî
- 1 tsp.
- tovê de
Çawa çê bikim
- Bi şevê di nav kelekek mezin de xwarin.
- Dotira sibehê, diranan dûr bikin; wan di qulikê mezin an dezgehên mezin de danîn . Bi 5 kulên avê nû vekin û li ser stovetopê germê navîn-navîn kêm bike. Ta ta tenderê, nêzîkî 1 saet. Pêçikên diranan, 2 kulên mîzsaziyê biparêze.
- Diranan bi hûrikê bêdeng bike .
- Di pişkek li ser germê navîn, baconê an jî porkê de heta ku birçîbûnê ye; diçikên porçê de xistin.
- Di kulikê de pişkek zêrîn, zêrîn, kulpûn, kulikan, şekirê zêr, xerdê rûn, avêtin, gewrê reş û mîktêlekî reş; xwarinên xwe zêde bikin û qenc bikin.
- Kişandin û li LOW ji bo 7 heta 9 saet an bilind ji bo 4 heta 5 saetan, ta ku hetaçik pir tender û bîhnfireh in.
- Çawa ku hewcedariyek hewce ye ku biçûk a rîsk vekirî ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 577 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Fiber Fiber | 12 g |
| Protein | 19 g |