Niştecîhên Girîng
Bêguman tête ramanê ku ji welatê Asya, Afrîkaya Navîn, Hindistan û Ewropa ye. Ev fêmanek endamê Grossulariaceae ye, û nifşekî reşikdar e .
Germên ku hemî xweşikên xwe yên xweser eşkere tê gotin, û rengê rengê ji kesk reş, zer û spî ji cûrên cilî, sor û sor jî hêsantir dike, li ser cureyên girêdayî.
Di Ewrûpayê de berbi berbi çerm û rengê pirtûka mezin dibe, lê di nav hemwelatiya Bakurê de - Dewletên Yekbûyî û Kanada - nêzîkî nîv-anîn di çarçoveyê de biçûk e.
Gelek caran wekî asîzîkî di bîhnfirehiyê de tê gotin, dawîn hatî dawîn hûrgelên hybridî pir kêfxweş in.
Ji bo sedsalan gooseberries bi rasterast ji vinek xwarin. Lê, di, Dewletên Yekbûyî, bi xwarinê we re bi fêrbûna vê fehrtirîn pir zehf dibe ku ew di pêşerojên supermarkirî de ne hêsan in dijwar be.
Lêkolîna Exciting
Lêkolîna yek dît ku catechins, flavonoids di navên çepê de têne dîtin, dibe ku di şer de pêşveçûnên pêşveçûna nexweşiyên kevn û heta hewayê.
Ew ji hêla dewlemendiya xwarinê xwarinê, dewlemendî ya ku ji sedî 25% ya pêşniyarê pêşniyaz kirin pêşkêş dikin! Li gorî raportek ji aliyê Mayo Clinic ve, dewlemendiya dewlemend a dewlemendî ne tenê ne ku di parastina sîstema tendurustî û pîvana tendurustî de alîkariyê bike, lê dibe ku rîska dil û dilxweşî jî kêm bike.
Xizmetên Amazing
Gooseberries di antifaxol û vîtamên polyphenolic abundant in, û çavkanîya baş a hin mînanên hin jî hene. Fêwirînek ji bo vîtamên A, C û B-complexek baş e.
Low calories (di per cupê 66) de kêm fat û kolololê, gooseberries jî di sodium de pir kêm e.
Gooseberries ji rêzikên kehrên ji zêrîn bi potassium, magnesium, copper, phosphorus û manganese û herweha piçûk kêm kulcium pêşkêş dikin. Ev fêk jî elementên selenium, chromium û zinc diyar dike.
Ji bilî li caloriyan kêmtir, naveroka fîberê bilind ya mîkrofê yek yek têgihîştinê ji bo demeke dirêj ve daye, da ku ev fêk ji bo windakirina giran a baş çêbikin.
Tu çi hewce ye
- 2 Carrots
- 1
- Sêv
- 1 cup Gooseberries
- 1 slice nû
- Ginger
- Çimkî ji hêsek zehmet e ku şîrdanê xwe bijarte wek vî
- Almond ,
- Oat ,
- Coconut an dairy.
- Ji bo xwarinê bêtir 2-3 pelên we yên kesk ên xwe yên wek kesk zêde bike
- Baby Spinach ,
- Collards,
- Beet an jî
- Gewrê , û hinek hûrgelên nerm û zewacên we.
Çawa çê bikim
Ji bo ku hûn zûtirîn zûtirîn herî baş û bîhnfirehiya herî nuturiyê baştirîn nû vexwarin.