Vê gihîştina sor a hêsan a hêsan a hêsan e ku tenê bi neftek piçûk û Cajun û Çemên krîza pêk tê. Bêtir masî bi bi tîrêjek sauç an an kulikê kem kir, an jî bi salsa fêr bibe.
Tu çi hewce ye
- 2 to 4 pelên spî yên spî
- xwê bîhnxweş
- Mûçikek reş şewitandin
- Cajun şewitandina xwê (şewitandina kovara)
Çawa çê bikim
- Preheat broiler. Bi zelalkirina ziravê zelal an bi zelaliya zeytê ya zêrîn an zelaliyê bi şikilî.
- Pişka çermê ya çermê ya pelên bi rûnê zeytikek piçûk re paşê hêdî bi hûr û mûçik û şevê hildan veşartin.
- Li pelên firotanê, pelên cûre, çerm-dorpêç bikin.
- Sêşemê bi topê reş, pevper, Cajun berbiçav, û tewra bi petrolê zeytek zeytiktir.
- Pêçikên jêr di binê de, li dora 5 heta 6 inches ji germê vekin, û heta ku masê pêk tê an jî dest pê dike, li nêzîkî 10 deqîqeyan bike.
- Bi cih bilez bike, bi kemîranê kulikê (wekî ku rastê nîşanî ye), şêrê şêr , an jî salsa tîrêjiyek zindî.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 22 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 78 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |