Ev xwarina şemek ji we re wek rojek sar dişewitîne. Sûrên bingehîn li ser bingeha staplekî dîktatorî ye, û ev borina bara borîn ji nutritious, tije û cinch e ku çêbikin - ji bo tevahiya malbata xwarinê ya navîn. Ew bi bîr beans, cûreyek hînî danîmarka malbata Phaseolus vulgaris çêkirî ye, lê hûn dikarin dikarin kotonên çûn bikar bînin eger hûn nebûnî bexşîn bibînin.
Tu çi hewce ye
- 5 oz. (145 g) baconê kişandin, cubed
- 1 çermê rûnê
- 5 kûçik, kandî
- 1 kûçek mezin, pişk dagirtî
- 1 lekek mezin, piçûk kêm
- 1 Paperbika erdê
- 3 lb. (1.3 kg) bermîlên bermîlên bermîl (an jî pinto beans), dorpêç kirin û rinsed
- 12 oz. (375 ml) tomata tomato
- 3 cups (500 ml) firotanê beef
- 2 bayên piçûk
- Salt, kewper û ketjap manis an saxçek Worcester, da ku bîhnxweş
- 1/2 cup kelepikên kulikan
Çawa çê bikim
- Di kulika mezin a mezin, baconê di mûkê de bistînin. Nêçîr, germ, leek û erdnîgariyê zêde bike . Mix well. Îdî ji masî, tomokên paqij, firot û bayê bay.
- Şemek bi avê veşartin, paşê û gavê germê bike ku ji bo 15 deqeyan. Pelên bayê bikişînin. Sala ku bi xwê, xwê, gewrê û ketjap manis (an an jî vîdyona Worcester) tûşî û dûvê şemek dorpêçê, bi pêvajoya blender an pêvajoya xwarinê xwar dixe. Avê divê hîn hîndariyê nebe û ne temam bibe. Berî beriya xizmetê pelên pelê bişînin.
Tiştên
- Danîmarkên hûrbînî yên wekî brown brown beans têne zanîn.
- Heke hûn şewqê qirikê bikişînin, lê bîr bînin bîra xwe ku mûçek kevneşopî ya kevneşopî ya kevir tê wisa ye ku gûzek dilşik, dilxweş e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1468 |
| Tişta Giştî | 22 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sodium | 1,128 mg |
| Carbohydrates | 231 g |
| Fiber Fiber | 69 g |
| Protein | 94 g |