Salonek şandin, çareseriyek tendurustî û hêsan a tendurustî ye. Heke hûn ji rojan zêrîn û casseroles rojên hişyar dikin, ev şêrîn salon alternatîfek dilxweş pêşkêş dike.
Hêzên pêşî di dema demê de têne xwarin û xwarin. Heke hûn xwarinên xwarinê ji xwarinê din vexwarî hene, pir baş e; kartê di dema wextê de bê kirin! Û hûn ji bo ku hûn dixwazin hez bikin. Heke hûn kûçikên kewçêr dixwaze, mûzên bi tevahî kernel veguherînin. Ji bo bo bîhnfirehiya din, di çarçoveya xweya zêrîn de 1/4ê kulê dakêşî û 1/4 kulê dakêşî dakêşî bi saucepan û bi paqijê re sax bikin.
Ji bo bîhnfirehek zêrîn, li şevê kulikê an kulikê mîkroşê 1 kulikê şîrîn hilbijêre.
Serê şil û dilêşê salonê bi kûçikan an qirikên dirûşm û pişkek pişk bike. Chowder tenê çend deqîqên ku amadekariyê bi rûkek pir hêsan, xwarina salmon , û sebên xwarinê dixebite.
Tu çi hewce ye
- 3 potatîkên navîn
- 1 to 1 1/2 kulên zermî (an jî pej û gûr)
- 2 çermên çûkê
- 1/2 kulikê
- 2 teyrên giyayî her-armanc
- 3 kulê şîrê
- 1 dikare (16 ozona) salmon (kevir, şîn û şîn)
- 2 cups Cheddar cheese (shredded)
Çawa çê bikim
- Hêzên çelê vekin û diçin 1/2-inch diçin. Divê we bi qasî 2 kulên dirûşmê dikişînin. Wan di saucepan de bişînin û avê bi avê û 1 çermê xwê. Panê li ser germê navîn-bilindtir bike û bi avêtina xwe bike. Germkirina navîn-navîn-kêmtir, kêmkirina panê bikin û ji bo 10 deqîqeyan de, an jî heta ku pisîkên bendavê têne çêkirin. Drain û veşartin.
- Li ser stovetop an jî li microwave di nav pakêtan de peyivîn. Drain û veşartin.
- Mêkêşê li mîkroşek mezin li ser germê navîn-nizan. Heta ku tenderê, pir caran bi ziravî paqij û şûştê bike.
- Avê rûnê cilikê û tevlihevkirinê de zêde bike; baş baş bikin. Bi berdewamî 2 deqîqeyan bixwin, berdewam dike.
- Pan ji ji germê rake û bi zûtir bi şîrê ve zêde bike. Pan the back over heat heat. Bi avê xweş bike, berdewam dike. Cook, stirring, for 1 minute.
- Arzên paqij, masî, û salmon zêde bikin. Di nav xwe de hilweşîn û paşê di pêrsa xwe de dimîne. Heta ku pîçî qirêjî bixwin.
Tiştên
- Siyasetek kêm bi xwarinên navîn-starch, mîna red-skinned, zêr Yukon, firotan an jî anjek nû, başûr ji bo sîpikên bilind ên starchê bilindtir e.
- Salonek kedayî bi tevahî vexwarin e. Her tiştê ku hûn bikin ku ew dixwin an xwarinê an xwarinê bikar tîne. Hûn dikarin bîtên çerm û hest binêrin. Heke ku hûn dixwazin dixwazin, çerm û hestên çavan veşartin, lê hişyar bikin ku hestiyên hestî yên calcium zêde bikin û dikarin şewitandin. Hûn dibe ku hûn nexweşî ku ew li salonê şewitandî ye ku ew li wir bimînin.
- Fresh salmon ji bo xwarinek din e. Ji çermê ji xwarên salon an qulikan veşartin û salmon derxînin. Li dora 3 deqîqe berî ku hûn pej û pişk paqij kirin, dorpêçek diced salmon bişînin.
- Ji bo kûçikek kûrtir, 4 çermên mûk û 4 çermên avê armanca karanîna bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 722 |
| Tişta Giştî | 45 g |
| Fat | 22 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| Sodium | 877 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 45 g |