Chicken and shrimp surprisedly when when a dish in combination, and this recipe nimûneyeke baş e. Ji bo her şev ê hefteyê, an ji bo taybetmendiyek taybet a mirinê, kemînê, û berhemên bêhnxweş çêbikin. Pêwîstina kemîner baş combo baş dike, lê heke hûn nexwarî an jî alerjiyê nebe, pêş biçin û jê derkeve. Tenê hejmara mîkrojeyê di dermanê de dubare bikin.
Û ji xwe re bisekinin ku ji bo çermê û mîkrojê zêde bikin an jî tedawiya dilên dilovan bipirse. Qeçek Qeyser an xweyek zivistanî wê ê bi vê xwarinê re, bi rîtikên xwarinê an qeşikên kûçik bi temam be.
Materyalên her weha herwiha tête kirin. Germên golapeno germ û germê bi xwarinê zêde bike. Heke hûn pişkek masîlekî ne, nexweşîya Anaheim bikar bînin an jî jalapenos vekişînin. An kelepek bîhnxweş ya rengê rengî ya tewra 1/2-ê zêde bike. Dermanê ji bo tomokên dagirtî yên nû digotin, lê heger hûn ne wan nebin, teyrên daketin 2 cupsên kûçikan bikar bînin - yan jî pûçek daketin - eger hûn dixwazin.
Tevlihevkirina sauce dikare rêwîtiyek çêtir be ku hûn ji bo fêkiyên din ên bi xwarinê xwarinê vebigere. Saute hinek pişk an germên mîkrok û pizikê bi kûçikê reşik kir. An derheqê 1 kîlan birêkûpêk diced zucchini an zivistana havîna zêrîn zêde bike.
Heke hûn nexwarinê nebînin yan jî dest bi xwe nîne, ew ê li ser milyakên porsa parsa an spaghettî jî jî bêhnxweş be, yan jî wê bi polenta û zelal re xizmetê bikin.
Tu çi hewce ye
- 1 kulk kulika dirêj dirêj kirî
- 1 çermê
- neftê zeytê zêrîn
- 1/2 pûçek bêhêlê şikên pêlavê (bê çerm)
- 2 jalapeno mîkrobên jelapeno
- 1 kişikek zîvê zêrîn (kandî)
- 1/2 teşunê kosher salt (an tohê)
- Germê germê ya 4 / 4ê çîştûnek zêrîn (an jî kêfxweşiyê)
- 1/4 teaspoon sor sor xist
- 1/2 pound-nexşeya navîn (mirin û paqijkirin)
- 2 tomarokên mezin (kin, an kulikê 2)
- Vebijêrk: 1 çermê tomaroka tomato
Çawa çê bikim
- Xwarinên ku li ser pakêtê veşartî bixwin; fluff it it û di giyayê xwarinê an germê de germ bikin û di şanek germ de germê de 170 F to 200 F oven an germkirina germiyê bigirin, an jî zîvê veguhestina germî ya germê veguhestin.
- Pêsikên mîkroşên 3/4-inch diçin. Tovên ji mîkrobê germ û xeletî rake.
- Bi rûnê zeytê zeytek zûtir li germê navîn. Mûçik diced, jalapeno jalapê, kevir, kûçê xwê, kemir û sorê sorê bişirin. Ji bo 4 heta 5 deqîqan, an ku heta ku mirîşk ve tête xwarinê û bêhtir gulî nekir, berdewam dike. Tîrêjê zêde bikin û ji bo du 2 heta 3 deqîqeyan ji bo xwarinê berdewam bikin, an ku heta ku çepê vekêşî û gulî ne, berdewam dike.
- Heke karanîna tomarokên kûçik an jî tomarokên kûştî û firotana tomona nû de zêde bikin. Ji bo nêzîkî 1 deqîqe dirêjtir bixwin, an ku heta ku germ û bêdengî, carinan bi hêşîn.
Tiştên
- Têbînî John Tharpe: Hûn dikarin bi hêsantir ji vê tewrê vekişin. Tenê rahiştek tedawî ya mîkrofek mîkrojek yek poundek zêde bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 432 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 161 mg |
| Sodium | 644 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 33 g |