Şivan-her dem herdem ji hêla malê û xwarin û nûçikên nû yên zindî hebûn. Bi sedsala wan wan xwarinên xwe derxistin, ku bi hêsek bi agir re amade ne, amade ye. Bêguman nabe ku ew xwarinên mîna koçberan ji wan re hewce kirine. Bingeha koçberên mîlyayê nanikir e, hûrkirî ye, paşê bi avê vexwarin. Piştre, ew di panê bi rûn û rûnê zeytê, zindî û hêdî hêdî hêdî hêdî heya ku ew pêkanîna xurtî ye ku bi xemgîniyê û hema "bêhêz."
Tu çi hewce ye
- Xwarinek 1.5 lbê , bi pêştirî kulîlk an hogaza
- Avê 8 oz (nêzîkî)
- 6-8 kevir
- sîr
- 6 oz virgin
- zeyta zeytûnan
- 1/2 tsp
- Spanish paprika
- Silav da bîhnxweş
Çawa çê bikim
Riya ku pir zû zû ye, dibe ku zehmet an kûbê. Em dixwazin bikişînin ku tenê 1-2 rojan stale ye, da ku ew hêsantir e.
- Kişînek nanek di nav çêdikên spî de bikujin, an jî kubê bişînin, û di kulikê de rûnin. Avê li ser nanek belav bike. Ger hewceyê ku ji bo xwarinê vexwarinê bêtir avê bikar bînin, lêbelê, ew germ nerm be, lê ne gewrê ne. Bi teyra paqij a paqij bike û destûrê bidin ku 20 seetan an jî soz rûniştin.
- Çermên lûksê. Bi rûnê zeytê ya zeytek navîn pêdivî ye. Şevê rûnê û rûnê navîn. Li rûnê garlic garlic hilanin, da ku ew di her aliyan de têne kirin. Neftê wê bîhnxweşiya garlicê hilbijêre. Paqijên garlic veşartin û paşê ji bo paşê veşartin. (Heke hûn kûçikan re xizmetê bikin û pisîkên sporizo bi koçberan re , paşê wan li petrolê xweş bikin , paşê wan ji wan vebînin , neftê bîhnxweş vedigirin .
- Nanê rûnê rûnê rûnê ziravê bike û dest pê bike ku bi tîrêj an spatula mezin. Pîroz divê herdem berdewam bike. Nanê xwarinê, ew dişewitîne nav parçeyên piçûk, wek ku tengahî ye. Nanê xweyê biqewiminin, paşê golên piçûk, tûşî û tûşî li ser derveyî û hundurê hundirê navxweyî.
Pêşniyarînkirina Pêşniyar: Ev xwarin bi kevneşikên hêşî yên kevirî û sporîzasyona spanyîzo ya spanî, kulika germî, pork an tîrêj an hêsan tê kirin. Bixwîne Mînas çi ye? Pirsgirêkên bêtir fikrên li ser çi bi xizmeta koçberan re dikin .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 896 |
| Tişta Giştî | 48 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 33 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 991 mg |
| Carbohydrates | 98 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 21 g |