Di Karibîneyê de, firotên bi lezgehên zûtirîn di xwarinê de. Ew bi sond û stewsê ne, an jî ew wek wekhevek xwarinê bi masîgirên germê yên xwarinê tên xwarin .
Wekî ku dibe ku bifikirin, gelek celebên dagirtin hene wekî ku li welatên li Kar Caribbean hene. Mezin û rêjeya dakolan têne diyarkirin ku ew ê çawa bihatin bikar anîn - dê di şûş û stewsê de an jî wek daketek pişkek bi rûnê xwarin.
Ev riya çarçoveya sê-gavê hêsan e ku têkoşînek an jî stewsê zêde dibe.
Wekî gelek tiştan, her malbata xweda xweya xweya xwe ye û ku ev tedawî ji hêla xwarina gel veşartin tête diyarkirin. Ji bo nimûne, hinek kesên dirûşmên bi kincê çandî û hinekan nakin. Hinek hiştin ku rûnê kavêjin û hinek din nebin.
Ev tîrêjê pincamîn, nutmeg, û paqijkirina alternatîf bi rûnê, xwê, şekir û avê re.
Tu çi hewce ye
- 1 kulê armanca hemî armanca
- Cinnamon cenazeyê 1/8ê çepê
- 1/8 teşonê nermê grated
- 1/8 kulpûnê
- 1 teşikê şekir
- 1 Tîpaştî ya paqij (hilbijêre)
- 5 çermên Avê
Çawa çê bikim
Di nav kulikê de, eger hûn bi karanîna arê, cinnamon, nutmeg, xwê, şekir û paqijkirina paqij. Bawer bikin ku hemî materyalên ku bi tevahî vebikin.
Avê paqij, 1 tulpekek di demekê de zêde bike, da ku rûnê xwe bidin. Ji bo 1 deqeşînek veşartin û ji bo 20 deqeyan an heta heta amade amadekar e ji hev veşartin.
Dê dorpêçê 1-inch daketin, eger hûn dixwaze an jî wek ku bi sûp û 8-ê 10 deqîqe berî ku soup an stew ji ber xwarinê hilweşîn e ku dişewitîne.
Dema ku kulîlkên pişk ve girêdayî ye, pişkek hişk vekin û pêşiya 8-minute-ê vekirî nebin.
Ji bo ji bo firavên firotanê şem û şew
- Tîpa Trinidadian Callalou : Pêlên firotanê dê bêtir dilxweş be Trini callaloo. Ev efterê kêfxweş e ku bi dasheen (pelên eddo û taro), okra, kulab, xwarinê xwarin, şewitandin, pimento pimento, şewitandinên sûkê, şewitî û şîn, hemî di şûşê nû de nanê şîrîn.
- Karibbean Beef Soup Recipe : Şemiyê roja rojavayê Jamaîka ye û şemê vê germê bi xwarinê vexwarinê ji bo salonên sopî yên ji bo hefteyê vekirî ye. Ev sondek pir dirêj e ku ku ji mûzeyên parçeyên mezin, firotanê, xwarinên dînî, okra, cûr û paqij kirin. Pêvajoya xwarinê dikare bi bi xwarinê di zûtirîna xwarinê de zêde dibe.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 106 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 475 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |