Ev cenazeya kozê-kûçik-êleşê bûku ji bo şirketek an xwarina taybet a ji xweya sereke ya bandor a bandor dike. Niha, hucrekî kozî ya kevneşopî ya borûvî dê dibe ku hûn wezareta fat û calories mesref bikî, ji ber ku kûçê gelek caran hewl dike û hinek kûçikan carinan carinan digel.
Ev kûrahflake kûçikek mîkrojînek çûkê xweyek ji kêşikên kûçik dûr dike û li ser dermanên flavorî digire ku xwarinê xweş e.
Tu çi hewce ye
- 1 cup kornflakes
- 1/2
- 1 egg, pûç kirin
- 1 têr
- kûçik
- 4 3-êle bêhêz, pişkên bêşikî
- 2 nîvên zêrîn kêmtir lean ham
- 4 -verên piçûk mîkrojek mozzarella parsek kêmtir
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê 375 F
- Di kûçikek 1-quartê de kûçikên kûçikan hilbijêre, û baggie sekinînin. Heta ku kûçikên kursê dersek wekhev dimînin, kûçikek xwarinê bikar an bi qirêjê xweş bikin ku bi kewçêrên kûçikan hilweşînin. Xwarinên ku bi mirinê reşê reş û reşikên hev re hevpeyivin.
- Di çarçoveya xwarinê de, xweya hûkê û mûzîka kûçikê zêde bike. Hûk û mûkê bi karûbarên piçûk ve tê bikaranîn.
- Li dû dem, du du parçeyên kaxizê paqijê mîkrofên mîkroşê rûnin. Bikaranîna xwarinê an xwarinê an pêdengek bêdeng bikî ku heta ku ew di navbera 1/4 an inch pêdivî ye ku pisîkên mîkroşê pound bikin.
- Pêveka kombûna kombûnê ku ji hêla birçîkirina chicken vekirina armanca wê, paşê hîm û mozzarella pîrek , paşê tîrêjikê, û paşê di kêlê de kêşanek kûçikê. Bi destpêkirina 1/4 anonê ya hûçikê hîm, û dûre 1/2 ji nîvê pişka piçûk a navendî ya mîkroşê dakêşin. Di dawiyê de dest pê dike, kûçika mîkroşikê bikişîne, di navîn û pîçê de di navbera navîn de. Pêdivî ye ku mîkroşek bi mûçikek dirûşmek bi dirûşm bike.
- Di mîkrofona mîkrofê de mîkroşek mîkroşê dredge, û paşê di kulîlkêşê de tevlihev, kûçikên kûçê di kûra kûçê de bi temamî veşêre. Pêçikê mîkroşê di paqijkirina xwarinê de bi paqijkirina xwarinê vekin. Ji bo birçikên rûniştinê yên bêdeng dubare bikin.
- Ji bo 35-40 deqîqeyan, an ku heta ku xwarinê hûrgilî hûrkirî ye, û navenda kozê çûkê bleu nehê gulî ne.
Tiştên Recipe:
Çenek cordon bleu pir pirrjimar e ku ew dikare bi her cûre xwarinê ve girêdayî ye. Sauteed zucchini bihevrekek pêdivî ye, an tenê bi xweya hêsan e ku ji bo xwarinê xweşik û dilxweşî xweş e.
Per Serving Calories 304, Fat 16 grams, Carbs 2 grams, Pro 36 grams
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Tişta Giştî | 23 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodium | 439 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 33 g |