Game Day Chili with Ground Beef

Ev çuşînek baş ya kûçikên hêdî yên balkêş dike, û bi bi rûn û spî re pakkirî ye. Ji bo ku hûn bixwazin ji mîkrokek jalapeno ji bo piçûktir biçûktir bikin, an jî hin xwarinên xwe zêde bikin.

Ev pisekek baş e ku bi lîstikê bi kûçek hêdî digerin an jî bûyerê partiyek an jî potluck bû. Ew hemî mîkrok e, lê du du canonên pototê an jî kûçikên gurçikan jî bêhtir bêhtir heger dibe ku hûn li ber mirinê xweş bikin.

Ji vê mîkroşê re bi meydana xwe ya zêrîn an kenekên xweşik bike, ji derê germ. Ji bo pêşniyarên hinek nêrîn û pêşniyarên hûrgelan ji bo pêşniyar û guhertin bibînin.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Di kêlek an sautê de bi germê navîn-bilind, paqijkirina gemiyê bixwin , birçîbûnê û pişkên mezin bigire, heta ku heya nebû.
  2. Hûn ê hewceyê hewceyê ku hêja bermî di birçikê de heye.
  3. Vegere zeviyê bermê bi kûçikek hêdî bi bi lûksînek kêlîk, qulînkirî, kulikên kevir, tîmên mîkrok, cumin, avê, germ, avê û birêvek.
  4. Stir to combine.
  5. Kişandin û li ser LOW ji bo 7 heta 9 saetan de, lêpirsîn û nêzîkî dora nîvê ve diçin dema xwarinê. Ger hewcedariyek pêdivî ye.
  1. Bi korbêk û şilê xweş bike.

Alîkar û guhertin

Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 464
Tişta Giştî 22 g
Fat 8 g
Fat Unsaturated 9 g
Cholesterol 161 mg
Sodium 549 mg
Carbohydrates 12 g
Fiber Fiber 3 g
Protein 54 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin. Encamên kesane dikarin cuda bikin.)