Tu çi hewce ye
- 3 Hansên kornê yên kornî, lîwan û gizzardan veşartin û rinsed
- 3 tevahiya kevir
- garlic , peeled
- 2 mezin
- bermîlan , vekirî û sêyemîn
- 3 kûçikên mezin ên kelek nû yên nû
- 1 kewçêr 1
- xwê
- 1-1 / 2 Tebûrên tehsîlkirî
- xerdel
- 1-1 / 2 Tênpoşan
- Dijon mustard
- 2 teaspoks
- zêrên herbes
- 1 teşikê şêrîn
- paprika
- Tov, 1 kûçikê çermê
- 1/2 teşonê zeviyek hêşîn
- îsota reş
- 3/4 kulpên sor ên spî yên spî
Çawa çê bikim
Avê Preheat heta 350 distanan F.
Kozên kornê yên kornê de di nav deynek tîrêjek mezin de. Cih 1 cilê lûklic, çend perçeyên mûzûş, û 1 rosemary spî di nav cenazeyê de her lîstikê de. Rub 1/2 / kûçikê nanê di nav kûçikê de.
Di kûçek piçûk de, pêdawiyên herbê, paprika, tov, zilm, kulpên sor, û rûniştina nîvê teyrûsê û xemgîn e. Lîstikek Kûte bi tevahî bi tevlihevî veguhestin.
Di rûnê rûnê û roastê de ji 1-1 / 4 saetan ji cîh bikin. Ji rûnê vekin û bi kincê Swîsrekî kinc û mûzikkirî de xizmetê dike.
Daxistina Çavkaniya: Chef John Ash , Firatên Fetzer
Bi destûra vegerandin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sodium | 550 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 28 g |