Riya Zûtirîn û Tendurist a Xwînendendî û Jiyana Xwe
Juicing and Mediterranean Diet
Mediterranean Diet wekî xwarinê tendurustî ya herî baş eşkere ye!
Li ser xwarinê kevneşopî ya gelên Gelê herêmê Mediterranean, bi taybetî bi Îtalya û Yewnanî ye. Ne bi xwarinê pêvajoyek û gelek malan-fêk û sebranên mezin bûn, mirov dirêjtir dijîn û bi pirsgirêkên tenduristî kêm.
Ev xwarin tenê ne tenê ji fêk û pûkên tije ne, lê belê xwar û bêtir masî jî, bi qirik, golê û gen be.
Lêkolînan nîşan dide ku mirov li ser vê xwarinê kêm dibe û ji gelek nexweşiyên mîna cureyê diyabetes û Alzheimer.
Hûn dikarin xweş û germên nû yên bi lezgîn bikar bînin, xwe bi xwarinê xweşwîlekî tendurustî xweş bikin.
Riya Ziravtirîn Vejirandina Vejavên Xwe
Vegetiyên Rawê ji hêla guhertoyên xwe yên paqijkirî yên din ve hene, ji ber ku hewa hebên hûrgelên hinek kêşan helak dike. Bi taybetî, pelikên vekirî yên vekirî, wekî pîr , celebek girîng e ku di xwarinê Mediterranean û juice an hêsan de yek ji rêyên çêtirîn e ye ku bi lez û bi hêsantir veguhestina xwe ji bo her germiyên kesk reş.
Greq tirît in, sofê, apple , beet an jî xweyek din ên din ên ku bi greensên xwe re dikarin xwarinê bi xwarinê bêtir ji xwarinên bêtir ji bilî multivitamin çêtirîn çêbikin!
A Healthy Snack
Zêdebûna we ji nûçeyên nû yên nû û sebên ku bi juice an hêsan e ku hûn dixwazin xwarinê xwarinê di xwarinê xwe de guhertin.
Xwarinê Deryaya Navîn li ser xwarina nû û xwarinên xwarinê dixebite. Sêvên pêvajoy kirin û xwarinên amadekariyê ne. Ji ber vê yekê bila li ser barê çîkikê, pisîkkirina xwe ya nû an ava xweş bike, û bedena we bi her tiştê ku hûn hewceyê di navbera xwarinan de tije bikin.
For Hearts Healthes
Lêkolînên dawî yên ya xwarinê ya Mediterranean nîşan dide ku berjewendiyên tendurustî yên nexweşî.
Bêguman, zanistiya nutrojî di nav fêk û sûdên ku hêza bi bandor û di derengî de têkoşîna bandor in.
Çalak bibin
Divê girîng e ku bizanin ku xwarinê Mediterranean beşek jiyanek kevneşopî ya kevneşopî ye ku xwarina tendurustî ya çalakiya fîzîkî û her demdarî dimeşîne. Fresh juice and smoothies can also help here. Ev riya herî baş e ku hûn hemî nutriyan bigirin ku hûn hewce dikin ku rojek çalak be.
Hûn dikarin xweya xweya zû ya xweş bikin û ji bo karûbarê xwe û posta xwe ya super. Wekî nimûne, bex hatine dîtin ku ew amûrên ku jixwebûna xweser a oxygenê zêde dibe. Avê avê gazê dikare bixweberên elektrolytes digerin ku hûn winda dikin. Û zeviyên çiya ji çavkaniya hêzê û veguhestinê ya çavkaniya baş a protein ya baş in.
Wextê ku hûn xwarinê Mediterranean û îro jiyanek bi bi juice an nû ve ava bikin!
Li ser Nivîskar
Maren ji bo çalakvanên tûrîzmê yên taybetmendiyê dixebite ku ji bo xwarinê, wêneyê, Pîlates û betlaneyên zimanê Îtalyayê pêşkêş dikin. Niha, tîmên flayên li ser dersa Mediterranean dixebitin ku pirtirkêmtirîn û xwarinên tendurustî ji holê vexwarinên xwarinê dixebite.
Têbînî ya Editor
Ne pere yan na hilberek ji bo vê gotarê ve hatibû dayîn.