Hûn dê di navbera bîhnfirehiya zarokê dezgehên parastî û ziravên dilên xerîb ên ji firotanê de nebihêrin di navbera xwezayî û paqijiyê de bawer nakin. Ew heqê karûbarek rastîn in, lê tenê tutal hebe ku hûn werin serfiraziya hunermendên zarokê bistînin.
Têbînî: Eger hûn qet carî artêşên ku ji ber ku hûn qet carî nehişandin an paqijkirin, rêberê wêneya bi pêngavê veguhestin ji bo hêsantirên hêsantir bi kontrol bikin.
Tu çi hewce ye
- 6 kulika sûkê (spî spî)
- 1 Tîpa rûnê (rûnê deryayê)
- 1 teaspoon peppercorns (black)
- 4 hemû kevir
- 4 tevahiya hemî spas
- 6 pounds
- artichokes (baby)
- 3 kulikên olê (
- virgin )
Çawa çê bikim
- Di saucekeke mezin de serkêş, xwê, peppercorns, kevir, û hemî spice.
- Pelên kevir ên kevir, pelên hêşî, û stûnên ji artêşê vekin, tenê pelên zêr-kesk zirav digire. Ji topên çepên mayî vekişînin û bingeha xwe ya fibrisê an tûjên tarî yên tarî bikin. Wekî ku hûn her artichoke bi dawî bikin, ew di qirika sûkê de dûr bikin.
- Vêgar û hunermendan bi avêtina avêtinê û heta ku artêşên dilxwaz, nêzîkî 10 deqîqeyan derxînin. Mezrîb.
- Di heman demê de, kelepek an kûlekî mezin a avê ya avêtin avêtin. Artichokes di pint jars de cih bikin, di nav mepirpûr, kevir û hemî navnîşan de dabeş bikin, heke hûn dixwazin ku di tevlihev de bimînin. Hûn dikarin spîrek ên oregano an jî tîma li hundur jars ji bo têkiliyek jîngehê. Artêşên bi petrolê vekin. Li seranserê seranserê rûniştin. 25 deqîqeyan ji sêlên sealed. Bila jor di 2 û 4 hefteyan berî vekirina şevê tarî, zû, rûnê rûniştin. Dema ku vekirî vekir, ew di nav rezrê de biparêze.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 181 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 114 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |