Ev tedbîra hêsan a hêsan e aromatic û flavorful e, û hejmarek zêrîn ya nû ya lûkul e ku ew tendurusttir e. Recipe of this eggplant dishes a terrific dishes dike ku dikare bi hêsanî veguhestin çêbikin ku bi soy sauce ji bo masîşikên masî veguherîne. Ew bi her cureyê biyanî dixebite, her tiştê ku nû ye û nû ye ku hûn li dijî dijîn. Di heman demê de hûn dikarin li ser vê tedawiyê li ser paqijiya spasmê bikar bînin, li her tiştî ji dilsoziya xwe ya xweşiktirîn bi tarî û spî germ dike.
Tu çi hewce ye
- ½ pişka xwarinê (xweyek binefirînê ji bo vê recipe kar dikin)
- 6 kincên lûksîl, kişandin
- 1 to 3 kulîlkên sor, li ser ku hûn çi dixwazin dixwazin
- 1 Çîn (mezin, bi tîrêjên şermî yên tarî yên tarî) îkpantant, an jî 2 (xwîn, bi ronahiyek reşê)
- Hêja japonî
- ¼ cup av ji bo stir-frying water
- Ji bo stir-frying 2 to 3 tîlonê
- 2 çargoşe soya sauce
- Di naveroka ½ kasa nû ya nû de
- Optional: ¼ cupê kûçikên kişandî yên kûçik an jî kaşê
- Avdohnk:
- 1 çermê
- Masî sauce (an sedsala 1½ soy saoy sauce eger vexwar / vegan)
- 2 çermên sûkê (an jî xwarinê
- sauceyê , an jî Vegetarian Stir-Fry Sauce (Brand Kim Kee)
- 1 teşonek şekirê zêrîn
Çawa çê bikim
- Pêdivî ye ku bi tevlihevkirina kûçikên tevlihevî yên tevlîheviyê bi hev re tevlihev bikin. Li kulkek an kûçikê de kemir û avê tevlihev bikin. Herdu aliyekî ava bikin.
- Pişkek çilkêşan di nav bite-sifrê de. Bawer bikişînin ku li ser peelê bikişînin - ew e ku piranîya xwarinên ku ne.
- 2 to 3 çerm. petrolê li ser germê an jî pişka giran li ser germê navîn-bilind. Pîvê, nîvê garon, çil û xwînê. Piştgiriya rûniştina lûkulê ji bo paşê.
- 5 deqîqeyan. Dema ku pişk an birêkûpêk hişk dibe, piçûk hinek avê hinekî çermê zêde bike. Di demekê de, tête ku ji bo materyalên kêlîk digerin.
- 2 çerm. Soy sauce û berdewam ji bo 5 deqîqeyan de berdewam dike, an ku heta ku hêlan xwê nerm e û cesedek spî nêzîk e. Dema piçûk pir hişk dibe (pisekek / 1/4 cup) piçûktir zêde ava bike.
- Dema ku hêlan xwê nerm e, hiştê rûnê lûkulê û bi saxê zêde bike. Stir fry to join.
- Di dawiyê de, paqijk / avê ava bike. Bihêle ku ji bo sauce yekser pirrjimar dibe (ev tenê tenê çend deq an bêtir xwe bigire). Ji germê rake.
- Ji bo bîhnfirehiyê / bîhnfirehkirina bîhnfirehiyê. Heke nexşik an nexweşî, nexweşî hinek zûtir zêde bike. Heke gelekî şêrîn, pişkek lemon an lîberê zêrîn zêde bike. Niha 3/4 ji nûçeya nû ya nû ve, bi kurtahî ve girêdayî kir ku ji bo tevlêbûnê bikin. Ji bo ku hûn bixwazin, pişk li ser pêlekêşek xizmetê û bêtir basilê li ser top û kotikên sprinkle. Bi rahiştê jasmine .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 220 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,224 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 6 g |