Ev tîrêjên şewitandî yên wekî şehîdên kevnandî yên ku ew tê çêkirin e. wan wan bi şekek hêsantir çê bikin, ji xwarinê nû, an jî bi celebek cilên sar ji cûrên cûrên xwe re bişînin. Sunchokes, wekî artêşê Orşelîmê jî tê naskirin, hinek şêrîn in û bi xemgîniyek nermî heye. Ew ji xweya Dewletên Yekbûyî yên Rojhilata Navîn in û li dawîn li ser ristorên fransî li mêranan vekişandin.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds zelal, paqij kirin û kubê veşartin
- 3 tîlên zeytê zêrîn
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Germê germê yê 4 / 4'ê çermê çermê
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê 400 salî. Bi rûnê germê, rûn, gewrê û mîkrok zeytê bikişîne. Di çarçoveya yekan de li ser pirtûka an pişk an avêtina avêtina tavê ya tavê.
- Ji bo 40 deqîqeyan de pişk vekin, heta ku wan kevirên zêrîn dakêşin. Serê tûkên ji xwê germê germ bikin yan jî bi xiftanê bişînin û wek saladek sar sar bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 201 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 352 mg |
| Sodium | 67 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 24 g |