Li vir xweya nîvroşek lez û hêsantir zû ye, û ji bo xwarinê malbata xwe pir dilfikir e. Şewitandinan û hinek kulikan qeşîner dewlemend û kemilî digotin dema bîhnfirehiyê digotin. Lê ev hemî xwarinên xwarinê ne; sebên kişandî yên nû, hinek miyên, û pej û gazên zindî ev nutrîkî, rengîn, û dilxweş dibin.
Ji bo şevên kincêrker an jî biscuits û xemgîniyek pişkek ji bo xwarinê an xwarinê şevê kûçikê vê şêrînek kêfxweş bike. Ji bo şûna nehêlê di vê dishê de belaş ji bo linguini an spaghettî tê bikaranîn. An li ser dolê 1 kulê ji xwarinê vexwarinê zêde bike. Ji bo bêtir fikrên pêşniyar û hûrgelan binêrin.
Tu çi hewce ye
- 2 çermên çûkê
- 1 kulê qirikê
- 1 kulikê kelikkirî
- 1/4ê kulê kurtkirî qutik an li ser derê qulikê pişk darê
- 2-3 cilên kulikê mîkroşandî qewimandin
- 1 dikare (10 3/4 ounces)
- şîrketa mîkrofê, kûçikan
- 1 dikare (10 3/4 ounces)
- kulikê kûriya kincê, nehêle
- 5 cup
- birçîçek mirî , sodium kêm
- 1 kûçek şewitandin
- qezenckirinê
- 1/4 teaspoon dried palm
- 1/4 teşonê giyayî pişk
- 2 kîlên masî û gazê vekirî
- 1 1/2 cup
- nîv û nîv
- 4 nunên navîn, paqijkirin û dirûşm
- salt, kûçik
- ji bo xizmetê, dirûşm, kulter, an biscuits
Çawa çê bikim
- Di qeyek mezin an ohnek danî li ser germê navîn, mûçik mûçandî. Ji hêja pişk û pelery û sautê zêde bike heta ku pîvan bixweber e. Add parsley, chicken, birçikek mîkro, sêl, bermîl, pîr û kewçêr. Bi avêtina xwe bike; germbûna navîn-navîn kêm bike û ji 20 deqîqeyan re bigire.
- Ji bo 10 deqîqeyan dirêjtir, pej û gazê, kişandin, û hişyar bikin.
- Stir di kulikê an nîv û nîv, bi nodên paqij kirin; xwê bîhnxweş zêde bike. Bi xwarin
- Şemek bi kulçek an bisculetên bermî yên germî vekin bike, an jî li ser kûçikan an qirçikên têr.
Alîkar û guhertin
- Mûhnek dicedê ji mîkrok a rotisserie bikar bînin an pakêtek ji bermîlên mîkroş ên mîkrofkirî yên firotin bikirin.
- Ji bo pakêtên sebên hevbeş ên masî û gazê veguherînin.
- Vê nermalên ku bi spaghetti an jî nêzîkî 1/2 çelê dîtalîn an pîrek piçûkek din.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 667 |
| Tişta Giştî | 56 g |
| Fat | 32 g |
| Fat Unsaturated | 16 g |
| Cholesterol | 196 mg |
| Sodium | 754 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 24 g |