Taratorê sauce ji bo xwarinên xweş e, û hê jî li ser sîtwîçên mîna shawarma çêtir e. Ew sauceke gerdûn e û li ser vegiyan, seafood, bef, chicken û lambê bikar tê bikaranîn.
Tu çi hewce ye
- 1 cup
- tahini (kirîna kir an
- malê )
- 3/4 kulê lemonê
- 2 çermên avê
- 2 kevirên lûksî (kişandin)
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/2 çermê pişk
Çawa çê bikim
- Di pêvajoyek xwarinê de, tahini, garlic, jencê lemon, salt, û cumin hev re. Bi baş baş bixwînin û wek ku hûn têkilî pêk tê ava kirin.
- Ji pêvajoya ji pêvajoyê vekin û veguhestineke biçûk. Stêr di hundurê de.
- Zûve bike, an zûtirîn li navenda navenda hefteyê di nav kûreyek kûrekê de biparêze.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 278 |
| Tişta Giştî | 21 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 50 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 8 g |