Niha lêkolîner û bêhtir lêkolîner bawer dikin ku sedem ji sedemên nexweşiya hemî, gewrîtî, ache, diyabetes, nexweşîya dil, koçberan, Alzheimer û kansera xwe jî ye. Dema ku agir jî niha tê bawer kirin ku di tevlihevkirinê de tête bin.
Hin doktor di van deh salan de ev gotin, wekî guru lêkolînek li gor bijîşkek bijîşk, Dr. Andrew Weil. Ew li ser daketina şekir û bihêle rûnê şewitandinê û li ser germkirina pêvajoyê ya li dijî Mediterranean Diet (masî, nû û gûran, giyayî, hemî golê, rûnê zeytê û şerabê zeytûnê) li ser bingeha "Ant-Inflammation Diet" hatibû pejirandin.
Şirove çi ye?
Ka em di nexweşiya dil de binêrin ku ji bo alîkariya meleşînê fam bikin, û gotarek li ser vê yekê ji aliyê surgeoniya dil de, doktor Dr. Dwight Lundell. Ew ji hêla xuyakirin ku gava ku ew nexweşî, dil û kolololê ne ne mirovên xerab in!
Zîretkêşiyek rasteqîn e ku sermayek e, û ev neyne ne, lê rastiyek pir zehmet e! Hê şaştirîn şaş e ku ne ku cholesterol û xwarinên kêm kêm ne tenê neheq in, ew zehf e! Va ye ku ew di van deran de dibêjin, "Pêşniyarên xwarinê dirêjkirî yên pirtir ên mestir û diabetes ve hatine afirandin , encamên ku li hember şertên mirinê, mirovên tengahî û encamên aborî yên xirab de ditirsin."
Ev rast ji aliyê surgeonek dilkêşî ve hate diyarkirin, ne ku tu bloggerê xwarinê ya xwarina din! Dr. Lundell diçe digotin, "Tevî ku 25% nifûsa dermanên mêjûya giran digerin û me ... naveroka fatê ya xweya me kêm dibe, dê Amerîkî wê salê bêtir nexweşiya mirî.
Der barê cholesterolê
Ev sedem e ku dibe ku cholesterol ji bo veşartina xwe veşartin û paqij dike. Dema ku sedsala ne, di pêşî bedena kolololê de bi awayekî serbixwe derbas dibe.
Infeksiyona reaksiyonek xwezayî ya ku bi êrişên zirar in, wekî virus û bakterî ye. Infeksiyonek tiştek baş e, wekî qeçek li ser xemgîniyê, lê gava ku em bi veguhestina mezên xwezayî, bi taybetî bi xwarinên pêkanîna xwarinê vebigire, ew dihêle û pişkek ji dorpêçê vekin. Wekî Dr. Lundell xuya dike, "Zehfiya zengîn tenê zehmet e ku wekî sedemên acute tavilind e."
Çawa Infeksiyonê çi dibe
Mirovên xirab ên rastîn di li ezman û avê, cixare, cixar û xwarinê de, bi taybetî bi şekir û rûnê vegotin û xwarinên ku ji wan ve têne çêkirin. "Ev xwarina hêdî hêdî hemî zirarê daye."
Dr. Lundell ji me re dipirse ku hûn bifikêşin berbiçav bikin û çermê me hildin heta ku ev xwîna xwînê ye. Niha roj ji çend salan ev çend caran kar bikin! Ev e ku em xwarinên nûjen ên amerîkî di hundurên me de ne. Cenazeyên me ji hêla kolololê ve tê bersiv dike ku wekî mîna pisek dixebitin ku birîndarê xwe bike.
Bersiv çi ye?
Em bi tevlihevkirina xwarinên nermalayî yên wekî fêkî û hêşîn, masî, hemî golê, rûnê zeyt, nîv û xwarina nermalavê de vedixwe. Û heger hûn nikarin xwarinê xwarinê nehêle, oh hewl bikin ku hewce bike ku ew kêm bikin!
Yek ji rêyên herî baş ên ku ji bo van xwarinên dijwar ên xwarinê vexwarin, bi rêkûpêkek nû ve an vexwarinê vexwe. Vê pisporên taybetî yên bi fêk, vegiyan, pîr û spî diyar dikin ku bandorên germî yên herî mezin ên wek germên sor, heywan, tomar, germî, germî, garlic, berber û pîran. Li jêr hûn ê yek ji xweya dijîn-êleşîna juice û smoothie recipes bibînin.
Tu çi hewce ye
- 1
- îsota sor
- 2 cup
- zêrîn
- 1/2
- lîft
- 4 şewitandinên keviran (kelez,
- kesk ,
- spî , an
- kale min hez dikin)
- 1 dash tarîf
- 1 clove
- sîr
Çawa çê bikim
Ev xwarina şîrîn û şîrînek li gorî lêkolînê ya nutrojiya herî dawî ya dijwar a dijwar e.| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 7 g |