Bêguman bîranîn û vegan nebe ku bi hev re bizivin, lê ev xweyek ev gengaz dike. Pasta xwarinên ji bo piranîya malbata Amerîkayê nexşek in. Ev yek ji bêdengiya kûçikek zûtirîn ya bi dewlemendî ya alfredo an jî tomato-based pasta-têda zêde dike. Ev mêvanê pişkiya parsa dishê ji bo mêvanên xwe yên bêtir dilxweş e, lê bi lez ji bo hêsanî ya mêvandar amade dike. Ji bo xwarina malbata yekşemê û xwarinên şevê hêja e.
Alîkarên Veşêrîn û Tiştên Xwîner
Ji bo ku ji bo paqijên xweşikî an jî paqijiya xweya we re, ji bo nûçek nû ya nû an jî bermî ya birçîbûnê bifikirin. Tîmên Grape û arugula jî ji bo reng û rengan zêde zêde zêde zêde dibin. Riyeke din ku ji bo vê xwarinê zêde bike, bi hêsantirên nû yên Îtalî ve zêde dike. Ew ê piştî ku sauce ve li pasta zêde hatiye zêdekirin. Bikaranîna parsley, basil an jî tîma bikar bînin. Heke hûn dixwazin bîhnfirehiya bêtir dixwazin, lê bêtir lûkulê ji bila ji bîrûberê telefonê zêde bikin. Bi riya kevneşopî an xwarinê vexwarinê bişîne.
Tu çi hewce ye
- 1 poundeya dirêjkirina pêda dirêj, wekî mîna porê pîr û linguini
- 1/4 cup diya-soy margarine, dabeşkirî dairy-free
- 2 kevloyên mezin ên lûksî, kêmkirin
- 16 rezîlên zêrîn ên zîmîn, halê
- 1 çermê rûnê hemî armanc
- 1 cup soy milk soy
- 1/4 cup dairy-free cream of free
- Xwarina rûnê 4/4 çermê, lê hê bêtir şêrîn
- Mûzîka berbê reş, zêrîn
Çawa çê bikim
- Avêleke mezin ya avê bi avêtina avêtina avêtinê. Paşa zêde bikin û heta ku dente li gor rêberên pîşesazkerê çêbikin. Pasî pasî û veşartin.
- Di panê de pişkek mezin, du herfên germê yên soy margarînan di ser germê navîn de bilind dikin. Addştê û kulikan zêde bikin û ta ku kelek kişîn bîhnfireh û nerm, neqîqe 4 deqîqe. (Tixwazî: lûks û kulikan nekirin, laxal divê nehî be û hûrên pir zehf nakin.) Nivîn û garlic veguhestin bi kûlekî mezin û veşartin.
- Di heman demê de pirtûka germê navîn-navîn, germên soya margarîn û rûnê, germ bi hev re digerin û gavê ji bo 45 kîlometre heta 1 deqîqê şewitin. Di berdewamiyê de berdewam bike, hêdî bi şîrê soya zêde bike heta ku tevlîheviyê hêsan e. Ji xwarinê , xwê û giyayê xwarinê zêde bike, û heta ku bi hev re hev vekirî pêk tîne. Ji zêrîn û lûkulê saxê bişînin, û ji bo 2 deqîqeyan bêtir bixwin.
- Ji germê rake. Paşa bi saxê bikişînin û bi kûçikên kûçikê bixin. Portionê paşa li ser platesê û pişkek nû ya nû bikişînin. Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 659 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 1,822 mg |
| Carbohydrates | 104 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 17 g |