Ew ne veşartî ye: Australya û New Zealand-ê ji nûçik hez dikin. Ew bi rak, stew û Biryani dixwin (xwarinê û xwarinê xwarinê). Lê dibe ku yek awayên rêbazên xwe yên ku amadekariya vê amade amadekirin, ew eşkere dikin.
Ev xweyek pir hêsanî ye û carekê ku hûn bi bîhnfirehiya xwezî bîhnxweş, hûn ê gavê dixwazin ku hûn di nav vîdyona xwarinê de berdewam bikin.
Peyvên herî zêde yên kevir ên kevir ên kevir ên kevir û kevir in. Kûçek li vir tê bikaranîn û ev kûçê ji lingê bêtir germ heye.
Heke ji te re pêdengek kevir bikar bînin, heya tenê ji 20, 25 an jî 30 deqan per poundê bixwaze li gor pêdivî ye ku hûn bixwazin xwarinê , navîn an jî çêkirî çêkir .
Tu çi hewce ye
- 2.2 pounds / kin kin 1 kg
- 8 potatîk
- 2 potatîkên mezin ên mezin
- 2 şewitandin
- 1/4 cup
- zeyta zeytûnan
- 2 1/2 teasponên deryayê
- 6 kincên lûksê (jêhatî çêdikin)
- 6 sprigsên nû yên nû
- Garnish:
- mint sauce
Çawa çê bikim
- Xwarinê heta 290 F.
- Potatoes û potatîkên şîrîn di 1-inch-spî de bikujin. Şevê di nîvê paşîn û paşê paqij bikişînin nav kûçikekê.
- Vegetavên zêrîn bi zeytê zeytûnê û bi hinek avê veşartin. Li rûnê li binê rikê û razê li rûnê rûnê binêrin.
- Berxê bi rûnê zeytê zivistanê û paşê bi germê deryayê vekin.
- Ji bo hemî berxê piçûk biçin qonaxek teyek teyr bikar bînin.
- Di nav hûrsên lûksê û kulikan de rûnin.
- Berxê li rûnê navîn di nav rikê de bi binê çermê ya sûkê vekin ku ji bo şewitandin.
- Roja 90 deqîqeyan. Testê xwarinê da ku bibînin ku ew bi tevliheviya herî piçûktir tê kirin. Ji rûnê vekin û veguherînek bi platekê vekin. Berxê bi avikê vekin û bihêle 10 deqîqeyan.
- Bi qirêjên kevirandî, şewitandin û saxê şewitandin.
Factên New Zealand
New Zealand ji bo cîhanê ya herî çêtir e ku tête kirin û wekî, ev hilberê bazirganê bazirganî ya dora cîhanê ye. Herweha bêtir dilxweşiya hêja, berx di dewlemendiya xwarinê de, wekî B vîtamins, zinc û hesin, hemî ku ji bo xwarinê hevdeng be pêdivî ye. Û hêja rastîn? Ew di calorî, fat, û çolesterol de dema ku bexşikê bihevre ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1496 |
| Tişta Giştî | 62 g |
| Fat | 23 g |
| Fat Unsaturated | 30 g |
| Cholesterol | 234 mg |
| Sodium | 1,740 mg |
| Carbohydrates | 155 g |
| Fiber Fiber | 18 g |
| Protein | 80 g |