Bawer bikî ku hûn di sibehê de xwarinê amadekek amadek heye. Bi vê hevalbendiya pirrjimar, hêsan e! Gelek materyalên ku ji ber ku hûn diçin baştin û bi kûçek dilxweş a cereal genê hevbeş.
Di vê recipe de çar cûr anî bi bi kotonê hez kir. Ji bo ku ji bo kemilê xweşiktirîn bixwaze ji bo şekirê şekirê de heb an jî kemberên kewçêr an mizgeftên hin vekirî zêde bikin.
Tu çi hewce ye
- 1/4ê kulê qirêjkirî
- 1/4 cupê paqijên spî yên kevir
- 1/4 kulê nivê, dilxweş an na
- 1/4 cup pearl pearl
- 1/4ê pûşperek birêkûpêk
- 1/4 xwarinê, kaxezê an xwê
- 3 kasa ava
Çawa çê bikim
- Mûzê hundirê navxweyî ya firotanê ya xweya hêdî.
- Gûçikên kûçik, germ, koton, pişk anî, birçikek birêk, û qirêjê kûçikê zêde bike.
- Avê avêtin û pişk bikin.
- Kişandin û ji bo 7 heta 9 saetan ji bo kêm kêm bikin.
Guhertin
- Di derheqê diranan de di nav 1/4ê kulê ya kanê de xwarinê darê de xwar kirin.
- Bi karûbarên kûçandî yên darê an jî şekirê kemamonê bike .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 123 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |